那怎么样才可以提高免疫力呢？1、按时预防接种
接种疫苗是预防和控制传染病最经济、有效的方法之一。它能够增强机体的免疫能力，提高自身的抵抗力，抵御病菌的侵袭，从而起到保护人体的作用。
尤其是孕妇、幼儿儿童、健康状况欠佳的老人以及患有哮喘或心脏病等慢性病的人群，更需要按时接种疫苗，因为他们受到严重感染、并发症和死亡威胁的风险更高。
2、适量补锌
家长是需要给给孩子适量的补锌来提高免疫力的，锌是参与人体的免疫细胞的增殖分裂的，对人体的免疫力提高是有着重要的促进提高作用。所以家长是可以给孩子多吃一些锌硒宝片儿童来补锌提高免疫力的，促进孩子的免疫系统的完善，对孩子的成长也有促进的作用。
3、均衡饮食
免疫系统的正常工作需要充足的营养。各种免疫球蛋白（也就是抗体）都是蛋白质。免疫系统的成熟、功能维持，需要各种各样的营养素。所以，在日常生活中，食物要多样化，每天12种食材，一周25种。均衡饮食包括主食（米、面、杂粮等）、蛋白质（鱼、虾、蛋、肉、贝壳等）、蔬菜、水果、乳制品。推荐各种杂粮饭（粥）和炒杂菜。
4、适当锻炼
会吃多动的孩子一般身体素质都不会差，这是因为适当的运动能帮助建立更完善的免疫系统。
学龄前孩子，尽可能多的进行户外游戏，如散步、玩耍、跑步、骑脚踏车等，要避免过量运动，孩子运动后休息一晚第二天不觉得疲劳就可以。
大一点的孩子或成人，每天60分钟中等到高强度身体活动，以有氧运动为主，同时还推荐每周至少进行3次高强度的身体活动，如游泳、长跑、打篮球；3次抗阻力运动，如俯卧撑、引体向上，也要避免过量运动，导致疲劳。
5、充足睡眠
越来越多的研究发现，睡眠可以帮助对抗感染、增加抵抗力，而睡眠不足会引发免疫系统受损，还可能会导致肥胖。因此尽可能的确保睡眠充足且规律，那晚餐不要吃的太晚、太多、太油。