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　　儿童正是生长发育的旺盛时期，补充丰富的蛋白质和钙相当重要。如果只是单纯挑食偏食引起的消瘦，一般都是缺锌的表现。我们可以从饮食方面进行补锌，并搭配营养丰富、有助于长胖的食物。这样对孩子增肥和长身体都有好处，而且从饮食入手孩子比较容易接受。这些都是生活中常见的有助于长身体的食物：
　　1、鸡蛋：　　每天吃一个茶叶蛋或煎蛋，鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有最优良的蛋白质。　　2、海鲜：　　海鲜多指海味．中国就有“山珍海味”之说海鲜不仅味道鲜美，而且含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和多种氨基酸等对人体十分有益的营养成分。　　3、甜点：　　每日午后休息时间，进食一点甜点心中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量。而且吃甜点可以调动孩子的食欲，家长控制好量就好。　　4、肉类：　　肉类分很多种，但都含有大量蛋白质和碳水化合物，可以根据孩子的喜好选择，尽量样式多变。鱼肉、鸡肉、猪肉这些都可以。
　　注意事项：　　1、减少孩子零食　　减少零食，吃饭为主，孩子吃零食是不可缺少的，但是不能吃的太多，零食会伤了孩子的胃，还会坏了孩子的饮食习惯。　　2、固定进餐时间　　每天早餐不超过7点半，晚饭时间不超过晚上8点半，妈妈不能以任何借口随意改变孩子的进食时间。　　3、独立进餐　　家长比较宠孩子的话，进餐都是喂着吃，一般孩子可以自己用餐就不要去影响他，让被动的进食变为主动的选择，这样他才有吃饭的意思，让他感受食物的美妙，对吃饭就不会反感了。　　4、饮食均衡　　饭菜搭配多样性，谷物、肉类、豆类和蛋类应该合理搭配，让孩子每天都有对餐桌的期待。
　　如果孩子太瘦，先给孩子做全面检查，然后再调整膳食结构，改善喂养办法，纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查，妈妈可以了解孩子的消化系统、脾和胃等健康状况，按照医嘱适当用药。