股骨头坏死是指由于股骨头微循环障碍导致股骨头缺血、结构改变、股骨头塌陷、关节功能障碍的骨关节疾病。股骨头坏死病程进展快，致残率较高，需要引起重视。现实生活中，造成股骨头坏死主要有三大“元凶”。
A、长期使用激素，激素是刮骨钢刀，长期服用激素药物的人患上股骨头坏死的概率高于正常人。
B、长期酗酒，酒精是穿肠**。
C、创伤引起股骨头坏死，创伤是造成股骨头坏死的主要因素。

人的股骨头只有2块，一旦坏死，即成为永久性损伤，但如果我们在日常生活中注意保养自己的股骨头，不仅可以避免股骨头坏死，对已经开始坏死的股骨头也有缓解的作用。
改掉不良生活习惯
股骨头坏死了，必须先改掉长期饮酒的不良习惯，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿滥用激素类药物。
调整饮食
饮食方面，需要做到不吃辛辣食物，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，这些对股骨头坏死均有预防作用。
合理治疗创伤
如果不幸发生了股骨颈骨折，要采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
适量运动
股骨头坏死患者应扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走。股骨头坏死患者不宜过久地站立或行走，这样会增加髋内压力。但也不能长期卧床休息，须进行一些较轻松的户外活动，需要注意的是，活动需要在不负重的前提下进行。正确的运动有利于促进股骨头坏死的再生与修复，它能改善髋关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
股骨头坏死是一种常见的骨科疾病。为避免股骨头坏死缠身，患者需要积极接受治疗。其中早期是股骨头坏死治疗的最好时期，这个时候血运受阻不是很严重，治疗起效快，所以一旦发现有股骨头坏死的症状，需要尽早规范就医，注意切不可耽误治疗时机。
另一方面，科学的饮食和正确的保养同样是至关重要的，拥有好的饮食，养成良好的生活习惯，就会摆脱股骨头坏死的困扰，让生活更健康。
壹臻堂（www.chxyzt.com）起源于宋开庆年间，其名来源于始创者先父“匠心铸药，成就臻品”的遗训。千百年来，后继者们一直恪守祖训，借助儒学研究医理，将“仁爱”、“修身”、“孝亲”、“利泽生民”等儒家思想渗透到医学的方方面面，并将“仁义”纳入医德，秉承“医乃仁术”的传统医道，在历史大潮中顽强生存，传承至今。