08-13-2016
汇慈安月嫂告诉你怎样正确坐月子
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新妈妈要想正确坐好月子，汇慈安母婴管理公司高级月嫂告诉您，在日常生活中就要从以下几个方面来做：
1.保证吃好和休息好。产妇由于生产时消耗自身大量体力和精血，需要通过坐月子来让自己脱胎换骨重塑自己。月子里面保证充足的睡眠和少吃多餐营养全面的饮食是坐月子的关键。
2.尽早下床活动。休息好不代表一天24小时呆在床上不下床，这样反而阻碍了身体正常的血液循环。正确做法是产后24小时就应适当下床活动，即使在24小时内如果肢体能够活动都应该在床上做适当的翻身和伸展运动帮助活血。
3.注意个人卫生。顺产7天后，剖宫产10-15天就可以洗头洗澡，但不能和平时一样洗的太勤。洗头一周1-2次为宜，建议用姜水洗头洗澡防止风寒入体。坚持每日姜水泡脚，每次20分钟，让身体微微发汗，可以促进体内的毒素尽早排出。
4.尽早母乳喂养。一般在输液两小时后就可以在每次宝宝饿时先喂母乳，哪怕生产前三天没有很多母乳也要宝宝尽早吸吮，这样到了第三天来奶了就可以顺利吃到母乳了。记住一点，宝宝是最好的拔奶器。
5.切记42天后产后复查。一定要复查后，确定子宫恢复完好才能性生活，虽然母乳喂养的妈妈因为激素水平的原因排卵会延迟，但是不代表不会排卵，特别是剖宫产的妈妈一定要做好避孕措施，两年内不宜再次怀孕，否则会对身体有极大伤害。
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