很多朋友一提到生孩子就感到头痛，不光是因为要承担起做母亲的责任，还有一点也是让爱美的女性朋友们非常苦恼的，那就是生完孩子之后身材往往“一去不复返”。其实只要做好产后瘦身策略，好身材仍然是能够继续保持的。那么产后怎么快速减肥瘦身呢?今天汉唐专家就来为大家支招。
　　

　　产后怎么快速减肥瘦身?我们首先要知道为什么生完孩子之后容易胖。由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复。另外，妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。
　　产后如何快速减肥?当然不可以忽略了日常饮食的重要性了。想要减肥就多吃蔬菜。蔬菜富含纤维，需要较多时间进行咀嚼，而且蔬菜进入胃中，可以吸收水分膨胀，易产生饱足感，降低食欲。改变进食顺序有助于产后瘦身。蔬菜遇水膨胀，易产生饱足感。所以，产妇可以先喝汤、吃蔬菜，最后再吃饭、面及蛋白质。
　　睡觉能减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，可帮助快速瘦身。产后快速减肥很重要的一点就是要保证良好的睡眠质量。睡眠不好对产后减肥瘦身不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。
　　按摩是最直接最有效的健康瘦身方式，也是很好的产后快速瘦身方法。通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，早晚可以在身上涂上纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，不仅促进血液和淋巴循环，还会重现皮肤的白皙与光滑。当然我们最好是选择到专业的机构进行瘦身按摩，依循经络采用专业的按摩手法，会让我们更容易变身辣妈哟。