瑜伽，越来越备受大家的欢迎。很多人都说，我想练瑜伽，但是我不知道效果怎么样?其实，瑜伽的好处有很多。只要你坚持练，就一定能看到效果。下面，就让小编为你介绍坚持做瑜伽的好处吧。
     　一.减肥　　造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。　　二.按摩内脏　　配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能镇静神经系统。　　三.缓解压力　　掌握情绪强化自我精神舒解忧愁和抑郁抗压解疲劳。这是现代生活中每个人不断告戒自己的话，真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断地强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽从身体的调息直到心灵的净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的，借助锻炼和放松身体身体持续不间断地进行瑜伽练习，将意识集中于伸展及强化部位。　　当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”“及身心合一”的境界。使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。　　四.永葆青春　　瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态。进而促进精神的活跃瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内使人常葆青春。　　五.预防慢性病　　别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。　　六.训练注意力　　人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中，而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上，使肉体按照内心的意志去行事，因此自然而然精神便能集中。东高地瑜伽馆 旧宫瑜伽馆 清河园瑜伽馆 六营门瑜伽馆 亦庄瑜伽馆 东营房瑜伽馆 万源路瑜伽馆 南苑瑜伽馆 北京瑜伽教练培训 北京瑜伽馆 别韵瑜伽万源东里瑜伽馆 万源西里瑜伽馆 菊园北里瑜伽馆 益丰园瑜伽 和义农场瑜伽 总部基地瑜伽 花乡瑜伽 丰台瑜伽馆