早睡早起是好习惯
　　年轻的男性朋友习惯晚睡，到了春天，天气渐渐变暖，很多男性朋友一定会睡得更晚。睡眠严重不足的时候，大脑就会非常不爽，导致的结果就是它会让身体各个部位来警告你。这个警告体现在前列腺上就会表现为尿频。这种情况持续一定时间后，就会形成慢性前列腺炎。此外，工作压力大、长期加班、长期焦虑烦恼、愤怒和心理紧张，也是很多慢性前列腺炎患者表现出来的情绪前兆。
　　因此，医生告诫男性朋友要保持充足休息，心宽气和。充足休息和调节情绪较好是预防和治疗前列腺炎的法宝。每天保证7-8小时睡眠，如果可以，工间睡个小午觉。另外买点小玩具放在单位电脑旁边。平和的心态会让你受益匪浅，即使得了轻微的前列腺炎，只要多多休息，放松心情，症状也会慢慢消失的。
　　适当放松，忌长坐不动
　　前列腺的生理位置决定了男人不适合久坐。坐姿会使血液循环变慢，导致局部代谢物堆积，腺管阻塞，腺液排出不畅，最终形成慢性前列腺炎。另外，室内温度较高，如果内裤不够透气的话，也会导致血液循环不良，结果就是无菌性前列腺炎。
　　因此，保护好前列腺，男科医生建议要保持愉悦心情、多做有氧运动。连续加班、开车或者玩游戏两个小时以后，休息几分钟，活动一下四肢，这不止能救了你的颈椎，还保住了这个小小的前列腺。另外阴囊伸缩性比较大，出汗会比较多，容易藏污纳垢，细菌常会趁虚而入，导致前列腺炎，前列腺肥大等。选择宽松一些的内裤，不应为了追逐时髦选择紧绷绷的性感小内裤而压迫了前列腺。
　　吃香喝辣有讲究
　　俗话说“吃辣辣两头”，就是说不止消化道，辛辣食品对前列腺和尿道刺激也很大，相信你一定有过这种体验，一顿美味的火锅之后，肯定会有快速灼热感的排尿……如果长期迷恋辛辣火锅的话，前列腺的血管就会扩张、水肿，直至抵抗力下降。因此，爱护前列腺，一定要忌辛辣，健康餐。吃辣不是错，不过一边啃辣椒，又喝很多酒就是你的不对了。如果想要雄风保持几十年，至少做到在喝酒的时候不吃辛辣食物。
　　前列腺是一个对酒精非常敏感的部位，当它受到酒精的刺激后，局部毛细血管迅速扩张，充血。酒精浓度越高，前列腺肿胀的程度就越严重。因此，起床和临睡前要避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。健康饮酒的公共高效量是每日每公斤体重1克酒精。另外，如果能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。