秋季又是过敏性鼻炎的高发季节，常因花粉、尘螨、饮食等各种因素引发，其中最有效又安全的办法就是远离过敏原，及时清理过敏原，而“盐水洗鼻”就是比较安全有效的办法之一，但是怎么洗鼻子才能舒适不呛水，这可是个重要问题，今天就和大家一块研究下过敏性鼻炎洗鼻小技巧。
 
   美益康健健康讲座：
   清水洗鼻就是用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除掉，以减轻鼻腔黏膜水肿，从而减轻鼻腔负担，这种方法对于过敏性鼻炎、慢性鼻炎等都有很好的效果，但是如果操作不当，每次都会有溺水的感觉，也是非常痛苦的哦，如何才是正确的洗鼻好方法呢？
 
  一、最好是生理盐水
   盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水，一来干净卫生，二来浓度合适。但是也有患者自己配盐水的，可以在500毫升水里加4.5克盐，就得到0.9%的盐水。记住应选用市售的不含碘的纯净盐，水则要选用纯净水或蒸馏水。但是因为操作不够精细，一般最好选择购买医用生理盐水。


  二、用温热的盐水，不要用冰凉或过烫的
    冷刺激也是引发过敏性鼻炎的常见因素，在清洗鼻腔时最好用温盐水，而不是冰凉的盐水，凉水会对鼻黏膜造成强烈的刺激，甚至鼻腔会有刺痛感，可以把生理盐水放在洗鼻器中然后浸泡在温热水中10到15分钟后待水温和后使用，也不可用过烫的，以免烫伤自己。


  三、 洗鼻器的选择
     冲洗鼻腔最好使用专门的工具，现在市场的洗鼻器很多，有电动洗鼻器，水柱式、水雾式等，还有人选择用医用注射器、鼻腔喷雾瓶及洗鼻壶等，可以根据自己的需要选择，但是一定要保证器具的干净卫生，经常清洗免得细菌滋生。
 
  四、如何冲洗：
    冲洗时，先把头低下来，注意鼻子不能低于嘴。让左鼻孔在下，把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。盐水洗鼻疗法对儿童和孕妇都是安全的，可以长期使用。一般来讲，每天洗鼻1—2次即可。
  
   过敏性鼻炎如何能有效减免复发？
    其实过敏性鼻炎所表现的症状只是疾病的表面现象，过敏性鼻炎反复发作的根源是因为肠道菌群失调引发的过敏体质，而常规用药都是扑尔敏类抗组胺用药，虽然可以暂时控制症状，却无法调节过敏体质，往往都是用药就好，停药遇见过敏原又复发，周而复始，过敏体质得不到改善加上乱用药，还会进一步影响体内菌群紊乱，加速过敏进程，引发过敏性咳嗽、哮喘等一系列过敏性疾病，要想康复过敏性鼻炎，减免复发，除了要尽量远离过敏原，注意生活细节，补充益生菌，调节肠道菌群平衡，调节过敏体质是关键。
  
   美益康健抗过敏益生菌属于我国新一代的抗过敏专利益生菌， 美益康健益生菌采用5+1复方抗过敏优势菌株（罗伊氏乳杆菌GL-104、副干酪乳杆菌、唾液乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌），搭配具有调节消化道机能的长双歧杆菌（龙根菌），将乳酸杆菌和双歧杆菌联合配伍，同时搭配超级益生元-水苏糖、壳寡糖等，尽显菌株优势，能够更好帮菌株间互利共生，让有益菌快速成功定殖，以完美比例配方改善细菌微生态，纠正过敏体质，从调节免疫系统出发，营造肌肤正常自我防护功能，经多项临床试验以及动物实验，由中国台湾卫生署“辅助调整过敏体质”健康食品认证证实：美益康健益生菌在调整过敏体质，提升机体免疫力，改善过敏有突出表现，一般服用10天左右，能明显降低IgE，过敏症状明显减轻，15天后进入过敏体质调整期，降低感染几率，1个月后，可根据过敏情况逐渐减少西药控制，2-3个月后，过敏体质基本得到调节，减免复发。适用于3-12岁儿童、孕产妇、青少年等过敏体质人群长期服用。
 
  温馨提示： 请尽量选择生理盐水，如果自行配置，千万不可选择含碘盐， 碘可以少量吃，但不能用在鼻腔内部，碘口服后人体的吸收是有限的，但鼻腔内用吸收量大，在医学上鼻腔内给药的效果相当于肌肉注射，因为鼻腔内毛细血管非常丰富，稍有不当容易对人体造成损害。