为鼓励孩子走出受网络技术控制状态提出了14个策略，把他们从网络世界和屏幕世界中拉回到对现实生活的关注上：
1 冷静地告诉孩子，你狠很担心你所看到的他的行为产生的一些变化，你可以采用这类词句来描述，如疲劳、成绩下降、放弃爱好或不合群。
2 对孩子强调过度使用屏幕所产生的影
响，帮他确认当其被限制使用屏幕时间时他是如何感觉受到威胁的。记住，从他的角度出发，最终也会让他看到你的角度。
3 如果你有配偶或亲密伴侣，要注意，孩子可能正试图利用你们两个人之间的分歧。孩子会学会如何吸引怀疑性更高的一方并制造分裂。如果你是单亲，请花一些时间思考需要说什么和准备好可能的情绪反应。
4 如果你对孩子设置屏幕使用的时间界限感到内疚，考虑一下这可能是因为你自己对孩子不安有焦虑感。记住，儿童可能会当场爆发激烈的情绪，可能会用一些计划好的指责型短语，以此让父母感到内疚或不知所措。
5 你的行为要保持冷静、坚定和非控制。说一些类似这样的话：“我在尽可能地帮助你，为你争取更多的上网时间。所以我也希望你不要与我作对，我们可以一起解决这个问题。”
6 为了确保你保持冷静、平静并且不收孩子控制，你要保持自己对反应的关注。冥想练习对你有帮助。如果你对情绪做出反应，或者更糟糕的事，你想孩子传达了对他的不尊重，这样会很被动，会陷入孤立无援的境地。
记住，你和孩子一旦陷入权利争夺状态，你保持的底线是：承认孩子的感受，但要继续关注并控制它的屏幕使用时间。
7 支持和提醒你的孩子，你爱他，你关心他的幸福和良好表现。父母经常告诉我，孩子会把屏幕使用问题解释为父母的指责和批评。与孩子对话，问他在网上做了什么有趣的事情，而不是严格去计算他每天的上网时间，玩了什么游戏。
8 提醒你的孩子，看电视，你可以很方便地帮助他，但网上互动，你需要他的帮助和合作，以便产生一些合适的行为。如果你的孩子进入了不适当的网站，记得用一种正常的方式表达你的担心。鼓励孩子在你俩之间建立一种方式来记录互联网使用情况，在一至两周里建立彼此之间的信任。你要意识到，如果孩子对自己的想法闭口不谈，那么他的网络使用可能存在问题，甚至已成瘾，你可能需要好好去处理他的问题了。
9 更睿智地使用网络。如果你或孩子在网上遇到不当行为，无论是暴利视频游戏、网络欺凌还是在线诈骗者，都不要忽视它。与你的孩子谈论这些不当行为，巧妙地与另一个孩子的父母提出这个问题，或者报告给有关权威机构。
10 积极关注孩子的在线活动。平静地通知你的孩子，你讲检查在线历史文件夹。
11 如果你看到互联网成瘾的迹象，不要陷入度孩子做出羞辱和控制的反应。你可以通过协作的方式与孩子在互联网权利争夺战中保持合作。然而如果你过度反应和控制孩子，他就会把你看作敌人，而不是盟友。
12 如果孩子还要继续过渡使用网络，你可以把电脑放在可见范围内，也许你可以把孩子的个人电脑搬出他的卧室，搬到一个共同的区域，如家庭娱乐区。
13 请孩子把对互联网的兴趣和经验进行分享，谈谈他自己的想法和感受。保持你们之间的沟通。
14 如果孩子有真正的网络成瘾，他会有一些紧张、愤怒和易怒的症状。如果真是这样的话，向有资历的精神卫生保健专家寻求帮助。拥有专业知识的专业人士将与你和孩子一起努力，鼓励和建立清晰有限的互联网使用界限。
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