合理控制饮食也可以促进增高吗?增高的发生是很多的朋友很关心的事情，看着自己矮小的身材，就会有种想要增高的冲动。市面上也会有很多的增高方法，但是您最好就是根据自己的实际情况进行增高，其中，合理的饮食也是促进增高的良方。那么合理控制饮食也可以促进增高吗?

　　人体身高除受人种、年龄、营养和社会环境等因素影响之外，主要取决于遗传基因，遗传基因可以通过人体的各种内分泌的生长素所控制，生长素可促进骨骸、肌肉、结缔组织和内脏的增长、使身体长高。

　　如果生长素分泌过多，会成“巨人”或“肢端肥大症”;分泌过少，则成“侏儒症”。侏儒症是指身高低于120厘米的男女。 一般来说，男性低于145厘米，女性低于135厘米.属矮小身材，不一定有生理上的异常。甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素.也直接通过体内物质代谢而影响人体的生长发育。所以，生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。

　　人的细胞核内，约有500万个“遗传基因”，正是这些遗传基因决定着人的相貌、胖瘦和高矮等等。

　　1、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡
　　眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　3、跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

　　4、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。

　　5、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。

　　6、身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

　　7、希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

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