04-09-2018
潮湿天气养生食谱赤小豆胡萝卜煲猪骨
潮湿天气养生食谱赤小豆胡萝卜煲猪骨
赤小豆又叫红小豆、米赤豆，以色赤者为佳。每100克赤小豆中含有蛋白质20克、粗纤维5克以及大量的钙、磷、铁等矿物质元素，有利湿消肿、通乳降血压的食效，适合时下潮湿天气食用。赤小豆在烹饪上的应用多以煲汤为主，而胡萝卜和猪骨则为一对惯常的组合，今天将三者组合一起，弄一款可汤可菜的时令食肴，推荐给大家。
材料：猪骨200克、胡萝卜200克、赤小豆50克，盐适量。
做法：猪骨洗净斩件，飞水备用;胡萝卜去皮洗净，切段备用;赤小豆洗净，以水浸泡备用;开锅烧开水，放入猪骨和赤小豆、胡萝卜煮开，然后转小火继续煲1.5小时左右，调味即可。
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材料：猪骨200克、胡萝卜200克、赤小豆50克，盐适量。
做法：猪骨洗净斩件，飞水备用;胡萝卜去皮洗净，切段备用;赤小豆洗净，以水浸泡备用;开锅烧开水，放入猪骨和赤小豆、胡萝卜煮开，然后转小火继续煲1.5小时左右，调味即可。
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