09-20-2019
1、早晚散步
散步是比较安全的有氧代谢运动，长期坚持可缓解高血压、高血糖，起到预防心血管疾病的作用。
2、少食多餐
《英国医学杂志》的研究显示，每天吃6顿小餐，比那些只吃一顿或两顿大餐者，胆固醇水平降低5%。因此，不妨每天少食多餐，改变一下用餐习惯。
3、注意睡眠
进入秋季，天气变化无常，被子要随气温增减，并且注意护住胸背，因五脏的腧穴都汇集于背部，若邪风侵入，易中风。
4、饮用药茶
秋天干燥，可以多选一些性质温和的茶类护心降燥。给大家推荐天草丹参保心茶，这是一款心血管疾病专用的茶剂型药品(OTC)。在制作过程中，此茶精选药用价值极高的紫花丹参，并配伍有机绿茶作为原材料，并采用中国发明专利萃取技术(丹参提取物及制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9.)，极大程度提取丹参中的丹参酮和原儿茶酸等成分，再配以绿茶中的茶多酚、茶色素、茶碱、儿茶素等成分，可以有效发挥活血化瘀、疏通血管、养心护血管的作用。
秋意正浓，大家不妨在运动健身、合理饮食、保证睡眠之余，每天一杯天草丹参保心茶，呵护心血管健康。
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