今天我们一起进入《精力管理》中的情感精力，为了更好的帮助大家认识自己的情感精力状况，请先根据自己实际情况做出是或否的选择。
1、晚上你专门为孩子腾出时间，却仍旧被工作的思绪烦扰，不能专心陪孩子。
2、上班时孩子没醒，下班后孩子已睡，周末陪伴的时候总是手机不离手
3、日历和掌上电脑都提醒你今天是爱人的生日，傍晚来临时你却因为疲倦失去了庆祝的心力。
4、你与爱人间只有吃饭时间的简短交流，其他时候都是各忙各的，根本没有独处的交流空间
5、在外工作，常常忘了与父母进行电话聊天，父母也很少了解现在自己。
6、对自己具有的一些特质感到不满甚至是厌恶，比如脾气暴躁，自卑，缺乏耐心，不善表达
7、曾经的爱好（跳舞，画画，品茶）已经在工作之外抽不出任何时间去享受
8、对同事时刻充满戒备，感觉公司里没有可以交心的朋友
9、公司内部聚餐，或者同事组织的聚会自己能逃则逃，不情愿参加这样的活动
10、与自己最交好的朋友已经很久没有联系，偶尔的联系也会担心没有话题，怕出现冷场
11、每天的娱乐活动就仅限手机里的朋友圈或者每周追剧
如果以上情况你的答案中出现5个或者5个以上，则表明你现在的情感精力处于过度消耗，而且开始或者已经影响到你的情绪，让你在工作中面临越来越大的压力。
接下来我们就一起来聊一聊情感精力，以及如何去锻炼自己的情感肌肉，让自己的情感精力在消耗和补充时达到动态平衡。


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