很多人在冬季喜欢吃过热、辣、刺激性的食物，这是造成咽炎的一个最主要的原因。还有很多人喜欢饮烈酒、浓茶，这样的行为会使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。而且，有些咽炎的患者本身咽喉部位就已经不适，但是还存在着狼吞虎咽的吃饭方式，这样粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除，从而导致炎症加重。
　　有些人自身比较喜欢各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。在咽炎患者常有的不良生活习惯中，这点要特别注意。
　　冬季养生：预防慢性咽炎之生活方面：
　　在生活方面，很多人习惯性的用嘴呼吸，习惯性干咳、清嗓子，这样都会加重咽喉部位的负担，还有对于那些抽烟的人，也会长期刺激咽喉部位。
　　综上所述，大连航天医院专家提醒，咽炎还好发于一些抵抗力较为低下的患者，这样的患者很容易在冬季导致感冒，鼻炎等疾病，这样的疾病都会牵连的咽喉部位的不适，长期下来导致咽炎。
　　特别注意的是：慢性咽炎多数并非细菌感染，因此千万不要自己乱吃抗生素。滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害，症状严重的要及时到医院就诊。
　　治疗慢性咽炎，推荐疗法：“低温等离子消融术”
　　低温等离子消融术治疗咽炎优点：安全、无痛、高效
　　(1)无需用药，免除药物依赖：低温等离子微创疗法不用药，而是利用低温消融技术。
　　(2)不损伤鼻粘膜，无疤痕：以较低的温度来进行组织的消融，不损伤鼻黏膜组织。术后无疤痕。
　　(3)无痛苦，不出血：与传统的激光微波治疗高达150℃的温度相比，很大程度上减轻组织的损伤和病人的痛苦。