11-22-2014
教你一套健脑操
健脑操，是一套可增进脑部活动能力的身体运动，它用简单又畅快的动作，使人在精力、记忆、身体协调等各方面得到快速改善。同时，健脑操是一套非常安全的动作，适合男女老幼；有些动作，甚至行动不便的人也可以做。我们哈尔滨无痛人流医院教你一起来看看效果吧1
1．耸肩促进血液循环
颈部有着大动脉和神经丛，经常耸肩可以锻炼肌肉和血管，预防各种颈椎病。现代人工作时大多需要长时间坐在电脑或者办公桌前，所以颈椎病发病率高，而且在年轻人当中也不少见，耸肩可以锻炼更多的肌肉，并促进脑部的血液循环，对大脑有着很好的保健作用。
2．跳绳可以活跃大脑
跳绳具有活跃大脑神经的功能。跳绳可以使身体与大脑更为协调；哈尔滨无痛人流医院认为可以促使脑神经细胞处于很好的活跃状态，脑部组织的血氧和血糖供应得到更好的改善，从而保证大脑细胞正常工作；并且可以调节外周神经，长期坚持会使人手疾眼快，动作灵活准确。
3．按摩头皮增强效率
经常按摩头皮，大脑皮质的工作效率就会得到很大程度的提高，使大脑内兴奋和抑制过程互相平衡，人的生命力就会增强，并且能使全身更好地适应外界环境。大脑是身体的指挥部，大脑的功能增强了，身体各器官的功能就会增强，工作和学习的效率也随之提高，当然身体也就会更加健康。
4．睡眠充足也是保健
睡眠对于大脑健康是非常重要的，一个人每天需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量，哈尔滨无痛人流医院临床经验一旦睡眠的时间不足或者是质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或者睡眠质量差，那么就应适当增加睡眠的时间来弥补。
161
