核心提示: 许多女性因为患有痛经而害怕大姨妈的到来，其实痛经是可以治愈的，女性要积极进行治疗，同时也要注意日常的饮食，来月经的前一周，饮食要清淡有营养，可以多吃牛奶、豆类、鸡肉、鱼类等高蛋白食物，并增加蔬菜水果的摄入，切记不要吃生冷寒凉的食物。　　痛经是一种女性的常见病，所有女性都害怕这种疾病出现在自己身上，有些女性因长期痛经而影响了健康，其实这种疾病是可以治疗的，只要女性积极到医院进行治疗，就可以远离痛经，平时我们也可以用食疗法来治疗痛经。以下是治疗痛经的饮食疗法，不管是什么原因引起的痛经，都可以用过饮食调理缓解。　　1、墨鱼桃仁汤　　材料：墨鱼干、核桃仁、瘦肉、生姜。做法：把墨鱼干放进水中泡软，然后去骨洗净切片，核桃仁洗净，瘦肉切块，将墨鱼和核桃仁、瘦肉、生姜一起放入锅中，加入水用大火烧开，然后小火炖一个小时食用。有补血滋阴、活血通经的功效。　　2、桃仁猪肝粥　　材料：猪肝、粳米、桃仁、生姜、胡椒粉、盐。做法：把桃仁和粳米洗净加水煮粥，猪肝洗净切片，加入生姜、胡椒粉拌、盐拌匀，粥开后加入一起煮熟食用。有补血活血、通经止痛、化淤益气的作用。　　3、黑豆蛋汤　　材料：鸡蛋、黑豆、米酒。做法：鸡蛋带壳洗净，和黑豆一起加水煮汤，鸡蛋煮熟后去壳放进去继续煮，煮到黑豆完全熟了之后加入米酒，煮5分钟食用。每天一次，可以连续吃几天。对气血不足引起痛经有很好的疗效。　　4、薏米姜汁粥　　配料：薏米、干姜、艾叶。做法：薏米洗净用水浸泡，干姜、艾叶先加水煎汁，滤渣后加入薏米煮粥食用。有温经化瘀、散寒除湿的功效。　　上面这几个食谱可以有效缓解痛经，女性在月经来之前可以试试这些食疗方，女性在经期常会感到腰腹痛，不想吃东西，这时不妨多吃些开胃、有营养、易消化的食物，如面条、粥等。月经来潮前一周的饮食宜清淡，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，多吃绿叶蔬菜、水果保持大便通畅，减少盆腔充血。