11-29-2018
2019安康国考生活服务指南：如何搭配饮食更健康
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注重营养搭配
考前饮食，一定要注意营养搭配，最忌减主食，虽然爱美之心，人皆有之，但我们一定要意识到大脑运转主要依靠的是葡萄糖，主食能转化为葡萄糖，这就需要每天摄取一定量的主食，减少主食摄入、甚至不吃主食并不可取。如果要保持身材，建议同学们少食、多餐，这样不仅有助于减轻紧张与疲劳，还能降低厌食。在控制总量的前提下，增加进餐的次数，把每日三餐变成每日四餐、五餐，选择一些健康的坚果类零食，既可降低厌食，同样可以摄取到一天所需的营养。
常言道“蔬菜水果保健康……
——本文转载自安康人事考试网
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