腰部两侧的坠肉，针对女孩来说是感觉十分令人苦恼的，任何漂亮的女生们都期望自己也能减腹取得成功，要想有着A4腰，但是怎么瘦腰才有有用呢？在这里教你5个减腹健身动作，一定要要勤加练习，才能够减掉腰上多余的坠肉。
　　健身动作一
　　首先，先躺在柔软的上，双手的手心向上，胳膊自然轻松于身体两侧；自然深呼吸，紧接着双手手心相对的平举在身体前，深吸气，腰部用力点，上身和两脚一起抬起，呈V型，两腿和双胳膊始终保持平行线，这一動作坚持不懈十秒左右，紧接着慢慢地平躺。持续十次。
　　健身动作二
　　两脚分开与肩同宽，弯曲胳膊，入门实际操作肘关节至与地面平行，双手放在后脑壳的位置，膝盖骨弯曲，大腿内侧和小腿肚呈九十度，且上身轻度向前倾；深吸气，左腿伸直，右腿弯曲向上抬起，歪曲你的上身往右边，将你的左脚胳膊和右腿膝盖骨撞击，坚持不懈十s，紧接着换边持续。持续十次。
　　健身动作三
　　首先身体平躺平躺，相同地，两腿打开与肩同宽；紧接着胳膊弯曲成九十度菱形与地面紧挨，手心朝上；紧接着左腿弯曲，直起上身，促进右手胳膊肘也能碰触左腿膝盖骨。换右腿持续前面健身动作。持续2—3组，1组十次。
　　健身动作四
　　首先身体需要躺着平躺，双手打开，自然而然的放于身体两侧，手心向下；紧接着上身无须动，曲膝并垂直于向上抬起；紧接着两腿膝盖骨闭拢，并向左侧摇晃，右肩膀的部位尽量紧挨地面；紧接着修补平躺姿势后，换边进行。左右各数次为1组，持续8组。
　　健身动作五
　　将身体平躺，两腿交叉，双手放在头的下方，两腿慢慢地向上抬起，两腿要伸直不能弯曲，抬至与身体呈九十度，头也跟着向上抬起。在高峰值中停并深呼吸数次。持续健身动作十次。
　　腰部的赘肉怎样才能减掉？如何瘦腰才最有用？坚持不懈做上下的5个减腹動作，才能够让你腰上的空出脂肪被消除，从而要拥有着小蛮腰。