盛夏已经来临了，而夏天又是痛风的高发季节，所以在享受愉快夏日的同时 郑州痛风医院介绍痛风患者更加应该注意夏天所带来的隐患。章晓辉这就来和大家说两点夏天痛风应该要注意的地方。
　　一：多喝水
　　天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时一定要多喝水。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。而苏打水是合适痛风患者的理想选择，苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性。有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。
　　酒是痛风急性发作的重要原因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身就可提供嘌呤，特别是啤酒内含有大量嘌呤成分。因此，建议，尿酸高的人以及痛风病人切忌开怀畅饮。
　　二：别贪凉勿劳累
　　受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，章晓辉介绍痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。
　　室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，郑州痛风医院建议痛风患者在空调房间里别光着脚，穿上袜子。
　　三：痛风患者需要适度运动，但应避免剧烈运动。
　　郑州痛风医院章晓辉介绍尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。 所以在夏天选择合适的运动尤为重要。所以低强度的有氧运动如走步、慢跑、打太极拳、跳舞等。