女人有时愿意下辈子选择做男人，特别是“老朋友”如期而至的那几天，不同程度的痛经让女人变得娇弱、令人怜惜。有些事只有靠女人自己，按摩、调养、滋补，勤劳的女人才能远离痛楚。
　　月经可谓是女性的“老朋友”了。一个女性的一生平均会有400次月经。如果以每次经期持续5天来估算，则将有67个月(也就是5年半以上的时间)是处在生理期间。
　　然而伴随生理期而来的经痛，却也是困扰女性最多的“副”作用。痛经虽不能致命，可其带来的痛苦，女性却是深有体会的。有不少女性甚至错误地认为，痛经是月经周期的自然部分。
　　总结前人的经验，一般认为痛经多由情志不调(恼怒、抑郁等)、经期受寒、湿热**、气血虚弱、肝肾亏虚等原因引起。
　　虽然我们可以尽量远离这些疼痛的导火线，但有时候确实会有疏漏。一旦发生疼痛，除了依赖止痛药，我们能否做些什么来帮助自己渡过难关呢?
　　掌握28天小规律，搞定“大姨妈”
　　1、在月经前3-7天，每夜睡前仰卧，用双手掌根自脐部往下部由轻而重，下推100下，约5分钟，然后用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。 用食指、中指、无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分钟，最好产生温热感。
　　2、从大腿内侧、脚踝骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张。用拇指按压在尾骶骨上方，找出感觉舒服的地方，重点性地按揉该处3-5分钟。
　　3、背后按摩，自己不方便操作，可以找家人帮助。俯卧趴在床上，体位要舒适自然。按摩者用手掌或掌根从自上而下，从颈根部位推至臀部，反复进行多次。
　　4、然后用手掌或掌根揉摩腰骶部3-5分钟。用按压法在八髎(可用拇指在骶骨部位按压，找出最舒适点)、肾俞、命门、脾俞、肝俞、腰眼等穴位处进行揉按，每穴1分钟左右，以局部出现酸胀感或有向下反射感为好。
　　5、用整个手掌紧贴腰骶部，以指尖垂直于脊柱的方向来回快速摩擦2-3分钟，使局部出现灼热感。最后再用自上而下的推法操作几次结束。
　　以上方法要求经前1周开始使用，每日1次，直到月经来为止。此外，平日有空闲时间便可以进行，最关键的是要持之以恒。要有信心，以认真负责的态度对待自己的健康。
　　中医认为，月经病与肾、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热、虚实之分，可以痛感来分类：喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属实。
　　痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化食物为佳。
　　推荐几个治疗痛经的小方子。如果痛经严重，还是要去医院进行诊疗：
　　(1)气虚血弱型
　　平时体质较虚，面色发白或发黄，缺少光泽，常有精神疲惫，肢体乏力感。常在经期中或结束后感觉小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，揉按之后有所缓解。有的伴有月经量少，颜色较淡。
　　推荐药膳：黑豆蛋酒汤
　　材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
　　制法：将黑豆与鸡蛋加水同煮即可，具有调中、下气、止痛功能。
　　用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。不想过冬厌倦沉重，湘西的丽人立于吉首市团结西路贰玖號，关怀备至拔：零柒四三二壹壹六五壹壹，好想飞到热带的岛屿游泳。
　　(2)肝肾亏损型
　　时常有腰膝酸软感，或头晕耳鸣，或潮热，眼眶晦暗，经后明显。经期或经后小腹绵绵作痛，经色淡黯量少。
　　推荐药膳：川芎丹参煲鸡蛋
　　材料：川芎6克，丹参12克，鸡蛋2个。
　　制法：上药加水同煮，待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。
　　(3)寒凝血淤型
　　一般有受寒史，常表现为小腹冷痛，热敷或饮热水后疼痛缓解。经量少，经色黯黑，有血块，脸色发青发白，怕冷，腹泻。
　　推荐药膳：姜艾薏仁粥
　　材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
　　制法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。