12-03-2018
希芸提醒！您的饮食方式正确吗？
良好合理的健康饮食方式是希芸保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食方式则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
下面希芸和您分享理想的饮食方式：
1、早饭要吃的丰盛些，午饭要吃的饱些，晚饭则吃的清淡些少量些。
2、维持低油、低盐的饮食方式。希芸建议尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。
3、多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。纤维能帮助油脂的吸附
4、少吃多餐，每天不应等饿了再吃，每3-4小时补充一点能量，比如坚果 ，水果等。不要用巧克力等甜食补充，会造成血糖上升过快。
健康饮食是我们日常需要重视的事情哦。而且健康的饮食能更好的呵护女性肌肤哦。美丽顾问希芸提醒您，日常健康又护肤的食材有很多，要善于发现哦。
下面希芸和您分享理想的饮食方式：
1、早饭要吃的丰盛些，午饭要吃的饱些，晚饭则吃的清淡些少量些。
2、维持低油、低盐的饮食方式。希芸建议尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。
3、多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。纤维能帮助油脂的吸附
4、少吃多餐，每天不应等饿了再吃，每3-4小时补充一点能量，比如坚果 ，水果等。不要用巧克力等甜食补充，会造成血糖上升过快。
健康饮食是我们日常需要重视的事情哦。而且健康的饮食能更好的呵护女性肌肤哦。美丽顾问希芸提醒您，日常健康又护肤的食材有很多，要善于发现哦。
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