09-30-2018
股骨头坏死这样锻炼好得快
股骨头坏死这样锻炼好得快生活中股骨头坏死不但会给患者带来髋关节疼痛的折磨，还会给他们的生活和工作带来不便，但这并不代表患者只能躺在床上被动等待。洪博士指出，患者在治疗期间可以通过一些科学的锻炼来减轻病痛促进康复。以下是四种常见的科学的锻炼方法，希望对大家有帮助。
第一屈髋开合法；这种方法可以有效改善髋关节活动，让患者早日过上正常人的生活。它是以髋关节出现障碍比较明显的一侧为主来进行锻炼，幅度、次数逐渐增加。具体方式为患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10分钟。
第二扶物下蹲法；反复的进行扶物下蹲的活动，对于患者病情也是非常有好处的。具体做法是单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。
第三蹬空屈伸法；这也是股骨头坏死康复锻炼方法之一，活动的时候也是以屈曲髋关节为主，幅度和次数也是循序渐进进行。具体过程是患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟。
第四患肢摆动法；这种最容易操作的一种方法，坚持锻炼也可以起到很好的效果。具体过程是患者取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5~10分钟。
希望广大的患者朋友可以多了解股骨头坏死常识，通过积极康复锻炼来防止股骨头坏死部位肌肉出现萎缩，保证髋关节正常的活动能力。
第一屈髋开合法；这种方法可以有效改善髋关节活动，让患者早日过上正常人的生活。它是以髋关节出现障碍比较明显的一侧为主来进行锻炼，幅度、次数逐渐增加。具体方式为患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10分钟。
第二扶物下蹲法；反复的进行扶物下蹲的活动，对于患者病情也是非常有好处的。具体做法是单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。
第三蹬空屈伸法；这也是股骨头坏死康复锻炼方法之一，活动的时候也是以屈曲髋关节为主，幅度和次数也是循序渐进进行。具体过程是患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟。
第四患肢摆动法；这种最容易操作的一种方法，坚持锻炼也可以起到很好的效果。具体过程是患者取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5~10分钟。
希望广大的患者朋友可以多了解股骨头坏死常识，通过积极康复锻炼来防止股骨头坏死部位肌肉出现萎缩，保证髋关节正常的活动能力。
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