08-18-2017
预防脱发的饮食原则
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经过医学查询计算，发现有百分之六十的男性患者在二十岁左右就出现了很多的掉发，在三十岁之前发作掉发的人数高达百分之八十四，如此惊人的数字，不免会使人提心吊胆。下面，保定看脱发医院就介绍几种防止脱发的饮食准则。
准则一：含蛋白质的食物
蛋白质是确保头发正常成长的最主要的物质，每天吸取的蛋白质，是头发的滋长剂。优秀的蛋白质包含新鲜的肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可构成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并组成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
准则二：含微量元素的食物
头发中除了含有很多的蛋白质物质，还有多种微量元素，如铜、铁等，在保持头发的健康方面相同有着重要的作用。铜的缺少会导致头发色彩变淡；铁在确保运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。因而，可以多吃绿色蔬菜食物，其间富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发作长的酸性物质。
准则三：含维生素类食物
在生活中，我们常常可以见到头发掉落和头皮屑，这通常是因为维生素a缺少而导致的现象。因而，可以多吃些胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁等瓜果蔬菜，其间含有较多的维生素a；维生素b可以促进头皮推陈出新，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺排泄油脂才能的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根可以顺畅吸收血液中的养分。
在平常饮食中，如果人们遵从以上的饮食准则，可以有用的防止头发的很多掉落，使头发可以重现有用的快速成长出来，同时，还可以确保头发的乌黑亮丽。
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