补水

　　秋天干燥的气候可令身体的储水功能下降，不仅会皮肤起皮、粗糙、黯淡、紧绷、干燥、瘙痒、过敏，而且还会诱发嘴唇脱皮、咽喉干等症状，免疫力稍微低的，就容易感冒。

　　秋天防秋燥，喝水很重要！据居民膳食指南显示，成年女性每天饮水量至少要达到1500ml，男性要达到1700ml，而秋天人体脱水速度快，饮水量应该比此标准多，最好每天喝2000-3000ml。除喝水外，建议适当喝点淡蜂蜜水，蜂蜜中含有的果糖有助于延缓水分的吸收速度，还可以滋润咽喉与胃肠道黏膜，具有提高免疫力、预防感冒的作用。

　　保湿

　　秋天由于气候转变，人体新陈代谢减慢，角质层油脂分泌过少会导致皮肤干燥。人之所以能抵御外界的各种刺激，主要是角质层这道屏障在发挥作用，若把角质层的细胞比喻成紧密排列的“砖块”，那么油脂就是将这些“城墙砖”粘在一起的“水泥”，若“水泥”分泌少了，那“城墙”也就分崩离析，起不到抵挡外界细菌的作用，皮肤就容易受到感染而发病。

　　因此，秋天里，“补油保湿”是护肤中重要的措施，具体的保湿方式就是涂抹含有油性成分的乳液或面霜，如凡士林、矿物油、石蜡、鲨烯等都是较为有效的保湿成分。

　　防晒

　　即使夏天过去了，但防晒工作还是要坚持做！因为秋天阳光中的紫外线同样强烈，甚至比夏天更猛！这主要是因为秋天“天高气爽、万里无云”，由于没有了云的阻挡、削弱，紫外线的“战斗力”或会增倍！

　　具体的防晒手段有很多，最常用到的肯定是防晒霜啦。防晒霜可分为两种，一是物理防晒，二是化学防晒，其中前者的主要成分是二氧化钛、氧化锌，之所以能阻挡紫外线，是因为能它能具有反射或散射作用；后者主要成分为二苯酮、水杨酸乙基己酯，它可吸收阳光中的紫外线，从而达到防晒目的。皮肤抵抗力较差的人，建议使用物理防晒。

　　另外，我们外出时最好做好防晒措施，太阳伞、遮阳帽、防晒衣记得要穿戴好。