距离中考越来越近了,不少家长反映孩子放学回家后,常常说:“累得不想动弹了”。这里所说的累是
孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,有的是属于生理性疲劳,有的则属于心理上的疲
劳。
生理性疲劳,一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如,孩子参加了一些消耗体力的劳动,或参
加了一场足球赛,都会使平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过,由于孩子们精力旺盛,能在短暂的较充
分的休息之后,很快消除疲劳、恢复体力。
心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感,它的危害性,
不仅会引起人的生理疲劳,而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳,光靠保证
睡眠时间是不行的。心理疲劳严重的,还可能发展成心理病态,影响孩子的身心健康。
所以,一旦发现孩子经常处于“疲劳”状态时,应分析一下,到底是属于生理性疲劳还是属于心理
性疲劳。
一:zhuan家们认为,有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现:
1、孩子变得不爱上学,不愿见老师,甚zhi每到上学前,孩子就喊“肚子疼”、“头痛”等。
2、有的孩子不愿做作业,一看书就犯困。
3、即使在没有外界干扰的情况 意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书,却看不进去。
4、不愿大人过问学习上的事情,对父母的询问常保持沉默,或者表现烦躁,或者转移话题。
5、上课时常打不起精神,课后却十分活跃,表现为“玩不够”。
二:如果发现孩子的“累”是属于心理性疲劳
1、首先,父母要减轻精神压力,对孩子要有个全面的了解和正确的估计。
对孩子的学习不能单纯地从分数的高低来衡量,要考虑孩子学习的原有基础,每次考试试题的难易
,孩子学习上的困难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做纵向比较,即自己和自己比,过去
和现在比。
2、要经常告诫孩子做到“胜不骄、败不馁”,培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力。
在对孩子适当严格要求的同时,还要融进家长对子女的一片慈爱之心,力求鼓励多于斥责,切不可
简单粗暴,打击孩子的信心。
3、家长在课外辅导中,要尽量有针对性,并使方法多样化。
比如,孩子对作文感到困难,并不是他缺乏课外读物,而是没有亲身感受可写。这就需要家长多带
孩子外出活动,增加接触自然和社会的机会,并且有意识地引导孩子观察和积累素材,从而形成自己的
感受,有助于打开思路。
当他们为获得知识而感到有内容可写时,就会感到无穷乐趣,心理上的疲劳症状就会减轻或者消除
。
4、通过饮食调节缓解孩子疲劳
容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,这可以通过饮食来调节,帮助我们消除疲劳,恢
复活力。平时的饮食要注意科学合理,营养均衡。三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃饱,晚吃少的原则
进行。
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