09-29-2019
宣汉安安月经不调脸上会长斑吗？
1、保持良好的心情
女性朋友要注意，血液的运行需要靠气来推动，气的运行受阻，自然会影响到血的通畅。肝主疏畅气机，又主调畅情志，经常情绪焦虑，抑郁等等会导致气机受阻，因此，想要不长斑，月经规律，保持良好的心情是非常重要的。
2、尽量早休息
熬夜影响到肝脏的藏血，损伤肝的正常机能，而且，对内分泌的影响是很严重的，身体雌性激素与雄性激素分泌不能达到平衡会引起月经不调，所以，尽量不要熬夜，晚上11点前入睡，保证7-8小时睡觉时间，如果低于这个水平，可要对自己的作息时间进行调整。
3、多吃促进造血的食物
不要刻意的节食，或者过分的摄入食物，饮食多样化，保证营养的均衡摄入，适量多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带、虾皮等等，多吃些新鲜的蔬菜和水果，增强造血功能。
女性朋友要注意，血液的运行需要靠气来推动，气的运行受阻，自然会影响到血的通畅。肝主疏畅气机，又主调畅情志，经常情绪焦虑，抑郁等等会导致气机受阻，因此，想要不长斑，月经规律，保持良好的心情是非常重要的。
2、尽量早休息
熬夜影响到肝脏的藏血，损伤肝的正常机能，而且，对内分泌的影响是很严重的，身体雌性激素与雄性激素分泌不能达到平衡会引起月经不调，所以，尽量不要熬夜，晚上11点前入睡，保证7-8小时睡觉时间，如果低于这个水平，可要对自己的作息时间进行调整。
3、多吃促进造血的食物
不要刻意的节食，或者过分的摄入食物，饮食多样化，保证营养的均衡摄入，适量多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带、虾皮等等，多吃些新鲜的蔬菜和水果，增强造血功能。
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