怀孕期间，需要补充各种营养成分，为了让宝宝健康的生长。那么，怀孕期间需要补钙吗?济宁丽人医院说，孕妈妈在孕期一定要补充足够的钙，怀孕期间钙质会流失，出现妊娠疾病。下面一起来看看具体介绍吧。
　　怀孕期间为什么要注意补钙?
　　济宁丽人医院说，女性在怀孕期间如果没有补充足够的钙质，就会导致缺钙。缺钙后很容易出现肌肉痉挛的现象，情况严重时还会引起骨质疏松而出现骨软化症。》》》》》想要详细了解，直接点击咨询在线医生
　　怀孕期间钙质的流失，很容易让孕妇患上妊娠高血压症。妊娠高血压虽然在孕妇群体中很常见，但是如果在一段时间内持续、频繁地发生，会给孕妇和胎儿带来极其不良的影响。因此孕妇在怀孕期间每天适量的补钙，对身体是很有好处的。
　　如何正确补钙?
　　准妈妈在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，准妈妈应该从怀孕20周前(即孕中期)开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，都需要钙的支持。》》》》》根据孕妈咪自身情况，专业医师为您制定补钙方案
　　【孕期补钙小常识】
　　第一、摄取含钙量丰富的食品，如牛奶是钙更好的食物来源，还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等，每天保证喝两袋牛奶或豆浆一袋。
　　第二、适当增加运动，可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上，有利于钙被机体利用，可在阳光明媚的大路上散步，每天坚持30分钟到40分钟，在宽敞的操场上做孕妇保健操。
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　　三、增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。
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