01-06-2020
美容 护肤的一些小技巧
1.用缓慢的速度试用新产品
建议平常我们换用新的护肤品，最好逐步一样一样的换。例如先换洗面奶，用大概一周之后再换toner，再一周之后才换精华液，如此类推，给身体一个缓冲的过程。
2.护肤化妆品最好的存放位置是冰箱
不适宜存放于潮湿闷热的地方。少用的那些护肤品最好是放在冰箱保存，每天用的护肤品和彩妆品放在房间阴凉处。
3.多喝绿茶
绿茶有抗氧化成分，可以减缓老化速度以及防皮肤癌。一天最好喝4杯绿茶，并加入柠檬汁，可以令绿茶发挥更大的功效。注意绿茶不是治疗作用，而是预防作用。越早喝越好，并一直坚持。
4.吃的好皮肤才会好
想皮肤跟头发健康我们需要蛋白质，但并不代表多吃肉，蛋白、火鸡肉、鱼等对皮肤也很好，也不会导致过于肥胖。最好每摄取1克的OMEGA3。含有OMEGA3最多的是三文鱼。另外还要吃很多蔬菜水果，浆果类、柚子类水果是含抗氧化成分最多的水果。苹果也有。只要是当季水果，就应该多补充。如果有痘痘问题，尽量减小摄入奶类制品以及糖分。但如果全部奶制品都不吃的话，也要注意用其他途径补充钙质……
5.睡美容觉不是神话故事
睡眠不够的时候体内cortisol（皮质醇）含量会上升，皮质醇是“压力荷尔蒙”，会使皮肤很憔悴。所以记得要早睡早起，而且保证晚上睡觉要有8小时。
质量好的睡眠和足够的睡眠才可以带给我们更健康的肌肤。
建议平常我们换用新的护肤品，最好逐步一样一样的换。例如先换洗面奶，用大概一周之后再换toner，再一周之后才换精华液，如此类推，给身体一个缓冲的过程。
2.护肤化妆品最好的存放位置是冰箱
不适宜存放于潮湿闷热的地方。少用的那些护肤品最好是放在冰箱保存，每天用的护肤品和彩妆品放在房间阴凉处。
3.多喝绿茶
绿茶有抗氧化成分，可以减缓老化速度以及防皮肤癌。一天最好喝4杯绿茶，并加入柠檬汁，可以令绿茶发挥更大的功效。注意绿茶不是治疗作用，而是预防作用。越早喝越好，并一直坚持。
4.吃的好皮肤才会好
想皮肤跟头发健康我们需要蛋白质，但并不代表多吃肉，蛋白、火鸡肉、鱼等对皮肤也很好，也不会导致过于肥胖。最好每摄取1克的OMEGA3。含有OMEGA3最多的是三文鱼。另外还要吃很多蔬菜水果，浆果类、柚子类水果是含抗氧化成分最多的水果。苹果也有。只要是当季水果，就应该多补充。如果有痘痘问题，尽量减小摄入奶类制品以及糖分。但如果全部奶制品都不吃的话，也要注意用其他途径补充钙质……
5.睡美容觉不是神话故事
睡眠不够的时候体内cortisol（皮质醇）含量会上升，皮质醇是“压力荷尔蒙”，会使皮肤很憔悴。所以记得要早睡早起，而且保证晚上睡觉要有8小时。
质量好的睡眠和足够的睡眠才可以带给我们更健康的肌肤。
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