06-26-2017
睡前瘦肚子运动是哪些？怎么快速瘦小腹
睡前瘦肚子运动是哪些？怎么快速瘦小腹
忙忙碌碌的一天，一回到家就是休息。过一段时间却发现自己小腹变变得圆鼓鼓的了。不过忙碌的一天，下班一直想休息，那还有力气运动瘦小腹呢。那只有睡前运动瘦一瘦，睡前瘦肚子运动是哪些？怎么快速瘦小腹。
Step1、身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天15-20次。
Step2、身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。
Step3、身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。
Step4、右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10-15次。
其实还有一种不用运动的减肥方式，那就是让着让仪器溶脂瘦身。红妆减肥争霸赛的“无创溶脂”就是能这样让上班族们下班后轻轻松松的瘦身仪器。
红妆高科技“无创溶脂”减肥瘦身仪通过3D变频技术，产生高达40—60度的内生热，加速体内循环，疏通经络，直接代谢减少脂肪量的同时，刺激胶原蛋白收缩、新生与重组，迅速填补消融脂肪后出现的空隙，使皮肤光滑紧实，达到“瘦身、捏脂、塑型、放松、激活、排毒”为一体的综合效用。
无恢复期，更轻松一种非侵入式的溶脂仪器，不注射、不手术，不影响正常的生活和工作，随治随走，很适合忙碌的工作小伙伴来减肥。欢迎到红妆减肥争霸赛来点击咨询。
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Step2、身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。
Step3、身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。
Step4、右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10-15次。
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