被分手了舍不得放不下怎么办?气不过，一定要找她理论?找不到她就去堵门，堵公司，一定要马上把事情说清楚?不说清楚就不让她好过，纠缠威胁?发脾气过后又想起人家的好，不想失去，转身跪舔，自残?这些举动只会让对方离你越来越远，拉黑你拒绝你的一切。而其实你想要的，是她能重新回到你身边，是想挽回她，而不是彻底失去她。那么，在被告知分手后，该怎么做才能快速挽回呢?唯心：fay52066


　　一、痛定思痛，情绪冷处理
　　在两性关系中，分手后的极端做法往往是因为自己没有管理好自己的心态，摆正自己的位置，对自己自视过高，毫不顾及对方感受。如果自己心态都控制不好，脾气暴躁，就算能挽回恋情，以后的相处肯定也是矛盾百出。当你意识到自己心态不稳定，情绪容易失控的时候，在分手之后，你首先应该做的当然不是跑到对方那里据理力争，一定要讨一个说法，而是应该控制好自己的情绪，给对方和自己思考的时间。


　　这个时间你需要做的是，既然对方提出分手，不想跟你联系，表明在当下的情况下，对方正处在对你不满之中，她是不愿意跟你有过多的交流的。你这时候就应该尊重她的意见，将计就计，适当断联。让对方冷静个一两天，同样自己也冷静一下。冷静的这段时间里，你要控制自己每次想去找她的冲动，避免出现激烈的言语和威胁语言。等过了这几天之后，对方情绪慢慢冷静下来了，再试着跟她慢慢交流。不要担心前期养成的缺点不容易改变，其实只要多加注意，好的性格都是在后期养成的，只要是真心想改变，那么就用心的去努力吧!


　　二、提高情商，二次吸引
　　在情商这个概念被提出来之前，很少有人能有针对性的对于自己的社交能力进行某种学习和训练。但是现在，情商这个词广泛的在我们生活中出现，我们都只有高情商是可以通过训练学习到的，然而很多人却卡在了通过什么方式学习这个坎上。情商包括很多方面，说的最多的就是自己的社交智慧，包括自己的人际沟通技巧，与人相处的技巧，还有日常生活中自己的对外展示等等。


　　想提高情商，就必须先完成个人的改变。
　　比如，你脾气暴躁，就应该努力让自己平和一点，不要一下子脾气上来拦都拦不住;要是你不知道怎么跟别人沟通，就试着多观察，多跟人交流，从每一句话，每一个神态动作开始练习;如果你心态太差，就试着修炼自己抗打击的能力吧......
　　只有当自己拥有了一个健康的心态，开始关注从内在外在去改变自己，把眼界放宽，接受别人的不同和发现别人的优点，这样才能从根本上提高情商，完成个人蜕变。当你不再纠缠于一个细微问题的对与错时，才是一个成熟的，值得托付的男人。在合适的时机让她看到你的这些改变，相信我，她会从一开始对你形成的刻板印象中走出来，重新发现你的闪光点。


　　三、完美蜕变，轻松复联
　　当对方渐渐从对你的不满冷静下来之后，你个人改变的成果就要渐渐在她的面前有意识地展现了。成果展现是恢复联系的前提。只有让他看到你积极的态度和不再为一件小事纠缠许久的决心，才能逐渐缓和对你的意见。


　　巧妙，不显刻板的让对方看到你的改变，可以通过你们彼此之间的朋友、同事等等进行传递，或者是双方家人都熟悉的话是最好了，这样就增加了很多让对方可以获取你信息的途径，这些途径她往往也无法拒绝。这时候，冷静下来的她也不会对你的这些信息非常抵触。于是，你就又重新走入到了她的生活当中。


　　她听到别人说你的改变和现在的好，肯定也是好奇的。那么，试想一下，你在这时候把握住时机，要是带着几分神秘感，重新出现在她面前，想想，会怎么样?说了这么多，对于被分手的你来说，最主要的其实永远都是心态的稳定还有自身的改变。面对分手这样的情况，你越淡定，对方越不容易摸透你，也更容易对你产生好奇和再次回归。


　　情感是最让人捉摸不透的，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。唯心fay52066,解决情感问题，如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。