时光催人老，芳华不再，是每个人都会经历的，因为女性在四十岁后会随着年纪增长而身体机能缓慢下降，身体器官会出现衰老现象，每个女人都希望岁月慢一点，可是因为生活饮食习惯、身心压力、卵巢炎症、染色体异常与免疫性疾病等因素使得一些女性出现卵巢早衰症状，提前进入了更年期。
因为出现卵巢早衰，40岁之前就闭经了，导致女人更容易衰老，还会出现眼睛干涩、肌肤干燥衰老、皮肤松弛粗糙、性欲低下、月经不调、失眠、烦躁忧虑、潮热多汗、面部潮红、妇科炎症等症状，再坚强的女人也会深恐不安。


那么，为了姐妹们身体健康，在日常生活中我们可以采取哪些措施预防卵巢早衰呢?
1、饮食调理，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，胶原蛋白，少吃辛辣油腻的食物，多吃大豆，蛋白质，胡萝卜，含钙，维生素类食物，平时要保持健康的饮食习惯。
2、良好的作息规律，避免熬夜。早睡不仅可以恢复身体疲劳，保证第二日心神充沛，还可延缓我们卵巢早衰发生，经常熬夜不仅损伤身体，还会诱发卵巢早衰的发生。
3、房事和谐，定期性生活。夫妻之间和谐的性生活不仅可以缓解精神、怡情悦性，还会激发体内免疫力活性，增强细胞活力，同时雄激素促进女性体内荷尔蒙的分泌，促进雌性激素分泌，唤醒女性青春活力滋润卵巢。
4、积极避孕，减少流产发生。流产不仅伤害子宫、损害身体健康，对未来生育造成不利影响，而且还会导致我们身体内的激素变化，诱发卵巢早衰症状。
5、关注自身健康，重视月经情况，重视月经的日期和计量，在可能出现卵巢早衰的初早期及时治疗。
6、如果荷尔蒙分泌不正常，应增加雌性激素的分泌，雌性激素分泌源于卵巢，刺激雌性激素的分泌有利于唤醒卵巢活力，恢复卵巢功能。
7、现代社会工作压力大、竞争激烈，每个人在生活中承受诸多压力，而情绪对人的影响也很大，长期消极情绪会影响人体内在生理系统，诱发卵巢早衰，所以保持良好的心态非常重要。
8、要适当的运动锻炼，适当的做运动可以增加新陈代谢，保持身心健康，血液循环还可以延缓器官衰老。
女性患上卵巢早衰很多时候就是生活中的点点滴滴累积造成的，在饮食、作息、避孕、瘦身、情绪等方面，要注意保持健康的生活方式和生活习惯，有效预防卵巢早衰的发生。