白菜
大白菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜。而且大白菜物廉价美，众人皆能消费。虽然大白菜价格不高，但它的营养价值却不可小看。大白菜含有大量的纤维素，同时还含有丰富的维生素C和维生素E。这些营养元素对于想要提高免疫力的老年人而言，是必不可少的。所以想要实现提升免疫力的目的，平日可适当多吃点大白菜。
红薯
对于老年人而言，红薯是一种养生佳品。红薯含有非常丰富的β胡萝卜素，非常适合想提高免疫力的老年人食用。因为β胡萝卜素可以帮助人体有效地抵抗外来病菌，从而提升人体的免疫力。所以，适量多食用红薯可以帮助老年朋友实现日常养生。
蘑菇
蘑菇营养丰富，蘑菇中的蛋白质含量在30%以上，还含有多种维生素和矿物质，最重要的是还含有人体自身不能合成，却又是必须的八种氨基酸中。蘑菇能增进食欲，排毒通便，镇静镇痛。蘑菇中含有天然的蛋白多糖，是一种天然抗癌成分，能抑制人体内癌细胞的再生与生长，还能吸附人体内的致癌成分，减少他们对人体细胞的伤害，有防癌抗癌的作用。蘑菇还有美容养颜，增强机体免疫力的作用。郑州不孕不育医院：http://mobile.03913882333.com/
黑芝麻
黑芝麻中含有大部分不饱和脂肪酸，而亚油酸就占了一半，亚油酸是肌肤美容的理想元素，当人体缺乏亚油酸时，容易出现皮肤干燥，血管中胆固醇沉积症状，因此亚油酸又有美肌酸之称。血压高的人需要补充大量钾元素，钾元素进入人体后能够促进钠的排除，因此通过饮食补充钾元素就显得非常重要，黑芝麻中含有丰富的钾元素，而钠元素的含量很少，多吃黑芝麻对于控制血压和保持心脏健康起到了非常好的效果。郑州好的不孕不育医院是哪家:http://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_zztjyy/989/