03-31-2020
健脾养胃，便宜又实用，清清淡淡养脾胃
根据 ,脾胃为土,五行中黄色为土,人在食用黄色食品后能够起到补脾,健脾的作用。玉米,胡萝卜,南瓜就是我们生活中最常见的黄色食物。
玉米胡萝卜鲫鱼汤玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸,可调中健脾,利尿消肿,预防脂肪肝。郑州不孕不育医院:http://www.xasgnk.com/
胡萝卜中含有大量的β- 胡萝卜素,在体内可以转化成维生素 A,有较好的养肝明目的功效,可改善视力减退、夜盲症,还有健脾除疳的功效,另外其还含有木质素,对于肝癌有一定的预防功效。
鲫鱼含有丰富的蛋白质,能满足肝脏营养需求,还可补脾益气
作法:鲫鱼处理干净,用油煎一下;胡萝卜一根去皮,洗净,切块;玉米一根洗净,切段;姜切片。用量可根据喜好多增减。将如上材料放入砂锅中,加水,小火煲40分钟,出锅时加盐等调味即可。
南瓜红枣粥南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾、锌、铬、硒等矿物质及果胶等,能补中益气,解毒杀虫,还可以保护胃黏膜,对脾胃虚弱人群有辅助食疗的功效。
南瓜和大米做粥有健脾暖胃的效果,搭配红枣食用健脾效果更佳。
做法:南瓜去皮,切小块;红枣洗净,去核,与大米放入锅中,加水煮熟至粘稠状即可。
玉米胡萝卜鲫鱼汤玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸,可调中健脾,利尿消肿,预防脂肪肝。郑州不孕不育医院:http://www.xasgnk.com/
胡萝卜中含有大量的β- 胡萝卜素,在体内可以转化成维生素 A,有较好的养肝明目的功效,可改善视力减退、夜盲症,还有健脾除疳的功效,另外其还含有木质素,对于肝癌有一定的预防功效。
鲫鱼含有丰富的蛋白质,能满足肝脏营养需求,还可补脾益气
作法:鲫鱼处理干净,用油煎一下;胡萝卜一根去皮,洗净,切块;玉米一根洗净,切段;姜切片。用量可根据喜好多增减。将如上材料放入砂锅中,加水,小火煲40分钟,出锅时加盐等调味即可。
南瓜红枣粥南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾、锌、铬、硒等矿物质及果胶等,能补中益气,解毒杀虫,还可以保护胃黏膜,对脾胃虚弱人群有辅助食疗的功效。
南瓜和大米做粥有健脾暖胃的效果,搭配红枣食用健脾效果更佳。
做法:南瓜去皮,切小块;红枣洗净,去核,与大米放入锅中,加水煮熟至粘稠状即可。
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