11-08-2018
立冬节气，应该如何养生？
北风潜入悄无声，未品浓秋已入冬。
11月7日，将迎来立冬节气。
“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”
立冬是24节气中的第19个节气，
意味着开始进入冬季。 从立冬开始各类便进入疾病高发期，此时也是养生的较佳时期。那么立冬时节，我们应该如何养生呢？跟着蜜拓蜜的小编一起来了解一下吧！
气候特点 立冬为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；野鸡一类的大鸟便不多见。 节气养生 起居调养 立冬之后睡觉时间不宜过晚，晚睡导致伤胆气，“必顺四时而适寒暑”。人只有适应一年四季的变化，才有利于身体健康，睡觉与起床亦如此。
气温骤然降低，容易受寒，伤及气道，出现咳嗽，在衣着上要注意保暖。 立冬过后，日照减少，白天可以多晒晒太阳，不仅能愉悦心情，还可以帮助预防感冒等疾病。 还可以适当的借助一些健康产品进行穴位灸敷（例如：中国灸）
饮食调养 天气渐渐转寒，饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”，有助于冬日保暖，抵御寒气。也可以适当的吃一些益生菌，为身体保驾护航！ 
运动调养 生命在于运动”，进入立冬后，人体血液流通会有所阻滞，可以在早晨适度散步，或者慢跑、打太极等运动提高精气神。 蜜拓蜜温馨提示：立冬时节，要想身体机能正常，则可调节机体适应严冬的变化。否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，立冬养生很重要的一点就是，注意有一个良好的心态以及科学的养生方法。
11月7日，将迎来立冬节气。
“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”
立冬是24节气中的第19个节气，
意味着开始进入冬季。 从立冬开始各类便进入疾病高发期，此时也是养生的较佳时期。那么立冬时节，我们应该如何养生呢？跟着蜜拓蜜的小编一起来了解一下吧！
气候特点 立冬为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；野鸡一类的大鸟便不多见。 节气养生 起居调养 立冬之后睡觉时间不宜过晚，晚睡导致伤胆气，“必顺四时而适寒暑”。人只有适应一年四季的变化，才有利于身体健康，睡觉与起床亦如此。 气温骤然降低，容易受寒，伤及气道，出现咳嗽，在衣着上要注意保暖。 立冬过后，日照减少，白天可以多晒晒太阳，不仅能愉悦心情，还可以帮助预防感冒等疾病。 还可以适当的借助一些健康产品进行穴位灸敷（例如：中国灸） 饮食调养 天气渐渐转寒，饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”，有助于冬日保暖，抵御寒气。也可以适当的吃一些益生菌，为身体保驾护航！ 运动调养 生命在于运动”，进入立冬后，人体血液流通会有所阻滞，可以在早晨适度散步，或者慢跑、打太极等运动提高精气神。 蜜拓蜜温馨提示：立冬时节，要想身体机能正常，则可调节机体适应严冬的变化。否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，立冬养生很重要的一点就是，注意有一个良好的心态以及科学的养生方法。
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