大部分女生在减肥时都会忽略一个很重要的地方，那就是背部，俗话说“背薄一寸，年轻十岁”，但是想要有一个年轻漂亮的美背可不是一件容易的事，背部减肥相对与其他部位来说难度相当大，也要花更多的精力，那么今天小编就给大家分享一个小方法，通过按摩的方式，轻松减掉背部脂肪，一起来了解一下吧！
         很多人都有一个疑问，既然背部减肥是一件很困难的事，那么仅仅通过按摩就能瘦下来吗？其实背部按摩可以帮助瘦背，因为按摩本身就是一种很常见的减肥方式，通过不断地按摩背部，可以帮助放松背部肌肉，促进背部血液循环，从而达到一定的减肥效果。
         我们身体上有很多穴位，这些穴位存在于身体的各个部位，所以，通过某种按摩技术，我们可以在身体的某个部位做一定量的刺激。为达到经络通讯的目的，可将天然毒素从外界排出，达到一定的减肥效果，一般说按摩减肥，按摩的手法也是相当重要的。
         当然，也有一些专业的按摩师，他们可以更熟练地掌握我们身体的穴位，通过揉捏我们身体的穴位，使我们的全身经络达到一种沟通状态，疏通淋巴可以使毒素能迅速排出身体，从而达到减肥的效果，但这种方法需要一定的操作手法。在一定程度上，选择专业的按摩师是必要的。
         背部按摩瘦背的方法
         1、精油按摩减肥方法
         按摩精油后，刺激人体穴位，使精油渗入皮肤，起到疏通淋巴组织、清除毒素蓄积的作用。这样可以分解脂肪，去除体内多余的水分，起到排毒或者紧致皮肤效果。你也可以尝试精油按摩来收紧你的皮肤，增强你的肌肉，消除你的脂肪体。
         2、上背按摩方法
         上背按摩作用于肺俞穴、心俞穴、督俞穴和膈俞穴。而刺激肺俞穴有着主治肺部疾病的好处；刺激心俞穴可以治疗心脏疾病；刺激督俞穴能够宽胸理气；刺激膈俞穴有调血、调胃的优点。通过四个穴位的刺激，具有养生保健作用。
         3、下背按摩方法
         上背按摩作用于肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴等穴位。而刺激肝俞穴可以治疗肝脏疾病；刺激胆俞穴可以治疗胆囊疾病；刺激脾俞穴有着键脾、和胃、化湿的功效。
         4、按摩左右肩胛法
         左右肩胛骨穴位按摩可治疗头面部疾病，对颈椎病和肩周炎有一定的治疗作用。
         5、按摩背的侧部法
         背部外侧按摩可以让你放松胸部，缓解肋间疼痛。按摩颈肩大脊椎骨和风门穴位，按摩器需尽量伸直胸部，肩胛骨向后。长期按摩可治疗颈椎病。
         瘦背小技巧
         平趴仰身
         身体平躺在地上，手臂放在身体两侧，然后抬起头，手臂支撑在胸前，腿静止不动，抬起动作可保持在10分钟左右。
         俯卧撑运动
         仰卧起坐能够很好达到瘦背的效果，利用手臂的力量帮助你的身体做俯卧撑，当你仰卧起坐时，背部的肌肉形成了一个紧绷的姿势。这种姿势是帮助背部运动的好方法，有效地促进了背部的血液循环和脂肪燃烧。
         粗盐搓背
         如果你想瘦背，那么就少不了使用粗盐，粗盐是一个很好的瘦背工具。粗盐能很好地帮助你的背部出汗，出汗后，有助于消除水肿。每次你用粗盐擦你的背部大约20分钟，它可以帮助你的背部有效和快速减肥。
         按摩瘦背
         当背部有太多的脂肪时，血液就不能循环，所以你可以多按摩，以帮助瘦背。按摩背部时，可以按摩背部肩胛骨的两侧。按摩这里可以对关节的背部很好的运动，帮助迅速疏通血液，起到瘦背的效果。
 
如果要减掉背部脂肪，那么按摩减肥就要一定要做了，只要坚持没有什么达不到。