快速变瘦并不能长久持续，但却可以解燃眉之急。在本文中汉唐瘦身小编为大家介绍一些重庆快速减肥餐。如果你不是非要短期内变瘦不可，建议不要尝试，因为过程会很艰苦。另外还要注意，在快速减肥期间如果出现任何的身体不适症状，请马上终止减肥，防止危害身体的健康。
有段时间比较流行辟谷，简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。注意：断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中毒的.不要吃任何热的东西,不可烤火，不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口，不可温浴。实在不舒服可以暂停断食,身体恢复以后再重新开始。
如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在500克左右(大约一碗半)，并用粗粮代替精米，养成吃七八分饱的习惯。
　　再给大家搭配一个简单的重庆快速减肥餐。方法如下：1、每天早餐2个鸡蛋，一杯脱脂牛奶;2、午饭正常吃，但注意尽量不吃油腻的猪肉和油炸食品，多吃蔬菜;3、晚饭需要控制，一般吃水果及无糖燕麦(数量要少)，保证晚上7点后不要再吃东西;4、每天增加一些简单的运动，每天晚上7点到8点慢走一会，差不多来回2公里左右，当散步一样;注意减肥贵在坚持！
中午正餐，推荐一道菜的做法。第一步，将解冻后的鸡胸肉划上两刀，两面抹点盐，腌制15分钟;锅里到一小碗水烧开，把鸡胸肉放进去煮6分钟，盖上锅盖。第二步，将煮好的鸡胸肉撕开，撒点孜然粉，再把葱姜酱料倒入鸡胸肉里一起拌匀。这样就做好了，而且比较好吃。鸡胸肉是补充蛋白质的，而且也很饱腹。还可以煮点番茄汤，将花菜一起煮。这种方法超级方便，大家不妨试一试。
　　重庆快速减肥餐仅适合那些想临时抱佛脚的人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧。如果你平时会比较忙或者没有办法坚持，可以来重庆汉唐试试健康快速的懒人减肥方法。