对于产后的女性朋友来讲不但要重视自己的哺乳期，我们都知道怀孕期间的时候会使身材发生很大的变化，所以说在产后大多数的女性朋友都很着急把身材恢复成孕前的苗条样子，但是要注意不可以过早，不然对身体健康不利，那么重庆产后减肥的正确时机与方式是什么呢?
 
产后减肥的最佳方式是饮食控制，产后满6个月后就需要进行饮食控制了，平时要注意多吃低热量、均衡营养的食物，远离油炸，肥肉，甜食等高热量高脂肪的食物。产后肥胖形成的原因是因为在怀孕期间摄入的热量过多，导致多余的热量转化为脂肪，而产后减肥则正好相反，摄入的热量要小于消耗的热量，这样才能减掉脂肪。此外还可以选择专业的代餐方式减肥，通过定量的饮食控制相对来说减的更容易些。
 
凯格尔锻炼可以收缩盆底肌肉，是一种不错的产后运动减肥方法。这样做时，首先避免突然排尿，并尽量收缩尿道和肛 门附近的肌肉。记住这种感觉。这是盆底肌肉的正确位置。(这不是关于排尿，而是体验这种感觉)你可以练习躺在床上，站着或坐着，坚持，尽可能多地坚持，然后放松。每天做三组，一组10次。坚持至少6周，一般效果显著。
 
产后如何瘦身最快，其实还可以合理使用束腹带。女性朋友如果出现了腰腹部赘肉过多的问题，合理使用束缚带也可以帮助女性朋友达到一个 比较不错的减肥瘦身的效果。每次大便之后带收腹带半个小时左右就可以帮助自身达到一个塑造身形的效果。这也是很多孕妇妈妈们经常使用的一种减肥方法，非常简单实用。
孕期体重增加过度和产后不能成功减重，是导致女性肥胖发生的重要原因。因此，哺乳期女性除合理膳食外，还应适当做产后保健操，促使机体复原，保持健康体重。有人担心运动会影响母乳喂养，其实哺乳期女性进行一定强度的、规律的身体活动和锻炼，只要避免过劳和过早负重，不会影响哺乳效果。
虽然可以在产后进行运动减肥，但是要科学适度减肥，不能进行剧烈运动；而且饮食要保证营养，切哺乳期的产妇最好在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量。重庆产后减肥的黄金时期是产后6个月，要争取在产后半年内恢复以往的身材，不然的话，时间拖得越久，减肥的效果就越差。希望大家减肥成功！
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