为了减肥，不少人都吃过苦头，尝试了如减肥药、催吐、节食等各种方法，但效果却未必尽如人意。美好身材的魅力是极大的，最近就有朋友跟小编讨论起了食醋减肥法。那么食醋减肥有效果吗？
食醋减肥有效果吗？醋里面所含的氨基酸能干扰脂肪的合成，可以起到消耗身体脂肪的作用，也可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，它有辅助性的减肥效果。醋虽然有辅助性的减肥效果，但对于食醋减肥法，这个存在的争议还是比较大的，目前没有比较权威的、专业的研究机构出具相关证明来证实食醋减肥法的功效。
网上有不少宣扬食醋减肥法的文章，但小编认为，有些文章是夸大其词的且没有根据的，所以各位朋友要仔细甄别一下，不要盲目食用。另外呢，醋在食用上是有些需要注意的，如：
1、空腹不宜喝醋。不论你的身体多好，肠胃多强健，都不合适在空腹的时候喝醋，避免刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。
2、不宜喝过量的醋。少量喝醋是没什么关系的，但若是像喝水喝酒那样喝醋，对肠胃刺激就会很大。另外，市面上售卖的一些水果醋或者其他醋饮料，有些里面是加了大量的糖的，如果为了减肥而过量喝醋，就会增加不少的热量，长期喝下去不仅不能减肥，还容易更胖。
3、胃肠功能障碍的人少喝醋。有些人的身体情况是不宜喝醋的，如胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡等。
想要减肥，其实除了食醋减肥法，还有更多更好地选择，比如运动+饮食。适量的运动加上合理的饮食，这是比较科学的减肥方法，能够长期坚持的话，减肥效果还是很不错的。
运动的话，可以选择慢跑、骑自行车、游泳等，对于忙碌的上班族来说，也可以在下班回家之后找一块垫子，做一做仰卧起坐、平板支撑等运动，如果觉得太累，也可以选择买一个呼啦圈转转，饭后也可以靠着墙站立一会儿，不要吃完饭就躺着坐着。
饮食这方面，可以少吃多餐，晚上吃七分饱就差不多了，吃一些清淡点的食物，尽量少吃高热量、油炸类食物，如火锅、麻辣烫、炸鸡等。对于面食类也需要节制，面食吃多容易发胖不利于减肥，喜欢吃面食的朋友可以用粗粮代替，如水煮玉米、紫薯等。
其实减肥贵在坚持和用对方法，只要这两个要点掌握了，想不瘦都难。关于如何更好地掌握这两个要点，大家可以关注公众号汉唐古方塑美，里面有很详细的介绍，能够帮助你减肥之路更顺畅哦！