生活中到底该如何预防女性神经性失眠呢？
    武汉国医堂医院专家告诉我们：　　医学上，有很多的疾病都不是很简单的，有的还必须要分类来进行研究，就像是失眠吧，我们可以把它进行概括性的分类，主要分为几大类型，这当中，我们把神经性的失眠视为很特别的一种，根据人们以往的经验，这种叫做神经性的失眠是在女性当中比较常见的，而且症状也是多种多样的，为此，女性朋友就要更加的注意养成良好的生活习惯，做好神经性失眠的预防措施。那么，到底该如何预防女性神经性失眠呢？听听武汉国医堂医院专家的介绍吧。
　　1，在身体放松及心情平稳时再上床。卧室只应该是睡眠用的，到了房间就把灯关掉，睡觉，要养成睡眠的好习惯，不要在床上做其它的活动，比如说看书看报甚至是加班工作。若躺在床上难以入睡，则起床到另外的房间，直到睡意来袭时再回床上。这段时间可以做些放松练习，但不要从事任何刺激性或活动量大的事情。
　　2，内在条件和外在因素都是很重要的，千万不要偏激的认为只有哪一方面所以引起的。一定要保持床铺和周围的环境都非常的舒适，比如说要注意光线，声音，温度及床褥、枕头、毛毯等是否恰当舒服，能够很好预防神经性失眠。
　　3，就算是在周末也不要随便的去改变起床时间，要尽量的定时的睡觉和起床，即使前一晚睡得不好，每天早上还是要准时起床。规律的睡眠型态较能持续地改善睡眠品质。
　　4，试着在睡觉前进行一些有意义的活动，比如说泡热水澡，有助于建立规律的睡眠周期，预防神经性失眠。
　　5，研究指出适度的运动可缓和交感神经系统，身体每天都是需要适量的运动的，是改善睡眠障碍，预防神经性失眠的良方。
    武汉国医堂专家说到：很多失眠多梦地人喜欢胡思乱想。长时间地失眠会导至神经虚弱和抑郁症,而神经虚弱病人地病症又会加重失眠。失眠多梦会引起人地疲惫感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它地最大影响是精神方面地,严重一点会导至精神分裂和抑郁症。      温馨提示：失眠症已成为危害人类健康的第二大严重疾病，其造成的长期睡眠不足对患者及其家属造成极大的痛苦。为了您的身体健康，建议正确对待失眠疾病，尽早检查确诊，排除心理忧虑及身体损伤。如遇相关疾病方面的疑问，请点击在线咨询，也可以拨打免费咨询电话：027-87639188，免费咨询武汉国医堂权威精神疾病专家。