12-14-2017
随州现代医院：女性冬季易贫血，吃什么食物好
女性冬季易贫血，吃什么食物好
女性是贫血的常见人群，各个年龄段的女性均有可能发生贫血，其中20~30岁的女性最容易贫血。女性由于经期和生育问题，很容易出现贫血症状，尤其以缺铁性贫血最为常见。如果女性有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。很多女性朋友都会苦恼，那么女性贫血应该多吃什么呢?女性贫血如何调理呢?
南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用，在寒冷的冬天女性多吃一些南瓜可以很好的滋润肠道，润泽皮肤，也因为南瓜里还有一种成分“钴”，这种物质进入人体内后能起到补血的作用。
红枣
贫血多吃红枣对身体有很多好处，红枣是补血的首选食物，红枣可以调节人体的新陈代谢，促进细胞生成，建议贫血的女性可以每天喝一杯红枣水，长期坚持下来有不错的养血功效。建议贫血的女性可以每天喝一杯红枣水，长期坚持下来有不错的养血功效。
葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
女性是贫血的常见人群，各个年龄段的女性均有可能发生贫血，其中20~30岁的女性最容易贫血。女性由于经期和生育问题，很容易出现贫血症状，尤其以缺铁性贫血最为常见。如果女性有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。很多女性朋友都会苦恼，那么女性贫血应该多吃什么呢?女性贫血如何调理呢?
南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用，在寒冷的冬天女性多吃一些南瓜可以很好的滋润肠道，润泽皮肤，也因为南瓜里还有一种成分“钴”，这种物质进入人体内后能起到补血的作用。
红枣
贫血多吃红枣对身体有很多好处，红枣是补血的首选食物，红枣可以调节人体的新陈代谢，促进细胞生成，建议贫血的女性可以每天喝一杯红枣水，长期坚持下来有不错的养血功效。建议贫血的女性可以每天喝一杯红枣水，长期坚持下来有不错的养血功效。
葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
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