无意识分析：习惯，到底有多可怕？
经常会听到这么一句话，“习惯是一件可怕的事”。
为什么有人会觉得习惯很可怕？
因为它会慢慢磨掉我们对事物的兴趣、好奇或喜爱，会让一件原本很特别的事变得很普通，完成它也就成为了下意识的机械动作。
心理学里有个效应，叫贝勃定律，它就是指第二次刺激会减弱第一次刺激的影响。就像男生如果每天都送花给女朋友，第一次女朋友可能很开心，但慢慢地，这种开心的感觉就会降低，因为对方已经习惯了送花这一行为。
我有个来访者，他每次做咨询都一定要坐在我的正对面。坦白说，这会带给我一些小小的压力。
后来，有次我问他，你是不是比较习惯坐在别人的正对面？听到我的提问，他有点呆住了，思考了一下，然后回答我说，可能是因为从小父母就教育他，跟别人聊天的时候，一定要正面对着别人，这是一种尊重。所以，他每次跟别人交谈，就会下意识地站在或坐在对方的正对面。
习惯的养成，除了来自有意识的培养外，还有可能是一种无意识的行为。
换句话说，就是我们在做这件事的时候，可能并没有意识到我们在“做”什么，只是下意识去进行或重复这个动作和行为。
那么，这些习惯能否被改变？或者说，我到底要怎么做，才能有效去控制自己的习惯，规避掉一些会消耗自己的习惯？
答案就是，改变你的内心世界。
前不久，我遇到了一个来访者，我发现他有一个很奇怪的习惯，就是他不允许自己哭。
每个人都有情绪，哭也是其中一种。遇到难过或伤心的事，我们哭是很正常的。但他并不这么觉得，他认为哭是一件很没有必要的事，而且自己身为男人，不能随意将脆弱流露出来。所以无论遇到任何事，哭都是不允许的。
长期压抑痛苦的结果，就是失去了对世界的兴趣。他觉得是现实世界变了，但其实是他内心世界变了。
虽然我们生活在同一个空间，但每个人的世界都是要通过自己的双眼、自己的双手去感受、感知的。简单来说，就是你的内心世界，决定了你的外在世界。而习惯的养成，正是源于我们内心中对事物不同程度的认识。
我们可以尝试去挖掘每个习惯背后的原因，思考一下这个习惯是否对我们有好处？同时，它是我们有意识地培养，还是无意识中，为了逃避或恐惧某样事物而形成的。
那么当下次这个“习惯”再次出现时，我们就能做出不一样的选择，获得新的感受体验。
了解自己的习惯，也是多了一个了解自己的通道。
有一部分人对了解自己是存在着一些误区，以为那是一个很高大上的话题，要有很深刻的自我觉察才能做到。但其实，只要我们多把关注力放在自己身上，认识自己也就变得轻松多了。
从认识习惯开始，接近更真实的自己。