甄子丹主演的《叶问》系列功夫电影，不知不觉已经过了10年。《叶问4》是这一系列影片的完结篇，影片中咏春拳vs太极拳争夺战太过精彩，让所有武术迷都为之疯狂。
《叶问》虽已完结，但“太极”作为中国历史文化的一部分，现今仍感染着国人的爱国心，甚至助力着我们的关节与骨骼健康。
据不完全统计，世界上有超过150个国家和地区开展了太极拳运动，练习太极拳的人数已超过1.5亿。我国有超过5000万人在从事太极拳练习。
那么练习太极拳真的对我们的关节和骨骼有好处吗？
山东省立医院骨科副主任医师袁林表示：作为骨科医生来说，太极拳对关节和骨骼的好处是肯定的，无论是动植物还是人类的生活状态，都是具有良好柔韧性的群体具有更强的生命力，而练习太极拳能防止了骨质、关节、韧带的老化，有利健康。
欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。太极拳行功走架.旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯神筋拔骨，缠绕拧翻所有招式动作.无不在画弧走圆中完成。这种螺旋运动的内含，主要就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各器官的弹性，使我们的身体保持柔韧性。
太极有益于膝骨关节炎：众所周知，物理疗法是治疗膝骨关节炎推荐的方法之一，其可以缓解关节疼痛和改善躯体功能。太极拳作为一种中国传统的多元身心锻炼方法，与物理疗法表现出相似的临床改善，因此，在治疗膝骨关节炎时，打太极拳跟物理治疗一样有效。
太极有益于骨量维持：老年人骨骼中钙质流失严重，所以才会导致骨质疏松。太极拳可以锻炼人的平衡能力，在维持平衡力的过程中，会使腿部骨骼受力增加。在应力的刺激下会促进骨骼再形成，从而对于骨质疏松病症也有一定的缓解。当然，人体骨量的减少或增加还与自身及外部很多其他因素有关。
打太极拳有什么需要注意的吗？
(1) 下蹲不能太低：下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，所以练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重加重软骨损伤。
(2)髌骨软化症或髌股关节炎的患者需要谨慎：太极拳看似舒缓的一蹲一起、一提一蹬等动作可能对髌股关节产生影响，因此对于平时上下楼膝关节痛的患者需要谨慎选择太极拳的拳法，避免更多下蹲动作;
(3)避免单腿负重站立的同时进行下蹲和转身运动：单腿站立时重心和全身重量压在一条腿上，此时如果同时进行下蹲和旋转运动非常容易损伤半月板。哪怕是缓慢的运动都有可能对老年人已经退变的半月板产生进一步的损伤。