07-12-2018
想减肥、想控制血糖？纤道瘦身从升糖指数说起！
升糖指数这个东西除了糖尿病人，想减肥的人也一定要有所了解。你可能会想，减肥不就是让身体“支出＞收入”吗？既然如此，我了解食物的热量，让自己少吃一些就行了，和升糖指数有什么关系？
这是因为，在相同的热量下，你吃了升糖指数较低的食物，血糖上升就慢，对胰岛素分泌影响较小，饱腹感就能持续更长的时间。了解升糖指数，就能让你既成功减了肥，又让自己少挨饿。我们一般将葡萄糖的升糖指数定为100，升糖指数>70为高升糖指数食物，升糖指数<55为低升糖指数食物。
有研究认为，饮食结构中若碳水化合物含量较高且升糖指数较高，就会迅速升高血糖从而导致大量胰岛素的分泌。胰岛素分泌过多，饥饿感来的快，自然吃的多，就会发胖。合肥纤道健康管理有限公司正确指出肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物，减肥的最终是要保持稳定的体重，所以还要靠饮食来调理，帮助更多人养成健康吃瘦的习惯，是纤道瘦身的使命。
纤道瘦身管理体重不用管住嘴迈开腿，它独创的KPD循环饮食瘦身体系旨在帮助更多人改善饮食结构，一日三餐正确吃，养成健康的饮食习惯，这样我们肠道每天接收的都是有益菌群，且血糖稳定，就能长期保持苗条的身材，而且不会反弹。
这是因为，在相同的热量下，你吃了升糖指数较低的食物，血糖上升就慢，对胰岛素分泌影响较小，饱腹感就能持续更长的时间。了解升糖指数，就能让你既成功减了肥，又让自己少挨饿。我们一般将葡萄糖的升糖指数定为100，升糖指数>70为高升糖指数食物，升糖指数<55为低升糖指数食物。
有研究认为，饮食结构中若碳水化合物含量较高且升糖指数较高，就会迅速升高血糖从而导致大量胰岛素的分泌。胰岛素分泌过多，饥饿感来的快，自然吃的多，就会发胖。合肥纤道健康管理有限公司正确指出肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物，减肥的最终是要保持稳定的体重，所以还要靠饮食来调理，帮助更多人养成健康吃瘦的习惯，是纤道瘦身的使命。
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