补气血的3个误区,你千万别再犯,雪盈茶表示已经很多人中招了!
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现代人亚健康严重,气血不足也是常态,所以很多人都有自己吃点补气血的食补,不过补气血这些误区你可千万别犯!
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1、蔬菜水果不可以补铁?错!
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进行补血的时候,很多人以为多吃水果对补血没有什么功效,其实,这也是一种严重的误区。多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,可与铁形成络合物,从而使铁在肠道内的溶解度增加,帮助人体对铁的吸收。
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2、要多吃补血铁剂或食物补血?错!
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进行补血的时候,就是要在医生的建议下,不然也是很容易造成严重的后果的。人体造血需要大量铁元素,而补血的铁剂能够快速的改善缺铁性贫血的症状,但是,不能多吃。如果一次摄入过多的铁,就有可能造成铁中毒。轻微者会出现头晕恶心、腹泻休克的症状,严重者会昏迷死亡。
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3、贫血多喝牛奶?错!
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牛奶就是我们健康不可缺少的食物,但是,牛奶的饮食也并不是一种万能的饮食。不少人会以为牛奶营养丰富,对于贫血的人有帮助,能够帮助铁的吸收,但是,事实恰恰相反。牛奶不能帮助人体对铁的吸收,还会妨碍人体对铁的吸收。在食用补铁食物或者补血剂时,应避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用,不然会降低肠胃道内已有的含铁量。
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补血吃什么
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补血食物一:猪肝:患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
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补血食物二:胡萝卜:入脾胃经和肺经,是补血和改善*虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
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另外还可以每天喝雪盈茶(郑九味雪盈茶)进行调理,它传承中医古方御用养生茶疗方,内含的桑椹、山药、甘草、茯苓、大枣、阿胶、菊花等天然成分,结合现代工艺,能显着改善头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状,可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。每天一杯,可以补气生血、填精补血、祛瘀生新、改善贫血,增加红细胞的含量,调和气血,能使皮肤光泽细嫩。
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