知道养肺关键点，净霏茶让你健康生活多一点
 
身体各器官要正常工作都离不开氧气，而肺是输送氧气、排出二氧化碳的唯一器官，可谓身体的“发动机”。然而，肺的自我保护能力却很弱，各种病菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质，常会搭着空气的“顺风车”侵入肺内，使得像海绵一样有弹性的健康肺脏逐渐变硬。
 
肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。即便肺叶上排列的细小纤毛能清扫污染物和细菌，但如果长时间处于污染的空气中，再坚强的肺也会受不了。久而久之，受损的肺泡就会颜色变黑，弹性变差，摸着如同棉絮。
 
自测肺功能
 
“肺功能会随着年龄增长而增强，25岁左右达到顶峰，此后便会逐年下降。”而能吸入与呼出多少空气，是显示肺功能好坏的晴雨表。下面教你如何自测肺功能是否健康的小方法，快来试试吧！
 
吹火柴法：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能可能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能可能很差，如肺气肿患者。
 
爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
 
憋气法：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
 
养肺关键点
 
多喝水：特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。
 
饮食护肺：少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可预防哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒。
 
另外小编这里在推荐一个养肺茶——郑九味净霏茶，精选天然本草玉竹、鱼腥草、青果、胖大海等珍贵中草药，以祖方茶疗为核心，研制成新一代科学又安全的饮品。特别是吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。日常每天坚持饮用两杯以古方茶疗配方的郑九味净霏茶，可提神生津，又可预防呼吸道感染，可以直接冲泡，很方便。
 
 
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