卵子质量差对女性身体会造成极大影响，尤其是会直接影响到女性正常的受孕，在备孕阶段如果出现卵子质量差的情况，卵泡发育不良排卵周期不稳定的问题也都出现，建议要重视这样的问题，这样才能针对性进行调节，避免对自己怀孕造成影响，改掉下面这些生活习惯，对女性恢复正常生育能力会有很好的优势，让卵子质量变得越来越好。1、平时总喜欢熬夜建议广大女性朋友，在日常生活中要注意健康的生活作息时间，这样才能保证日常作息更规律，这对备孕阶段调理身体来说也是非常重要的习惯，如果女性朋友精子质量很差生育能力弱，备孕阶段就要改掉熬夜的坏习惯，这样才能让自己每天晚上有充足的睡眠时间，这就提高身体抵抗力，促进身体体质会有很好的优势，保证生育能力达到更好标准。2、喜欢吃冰冷食物卵子质量差的问题大家不用太过担心，通过健康科学的方式可以进行全面调理，尤其是把各种不健康的习惯都戒掉之后，身体状态慢慢变得越来越好，很多问题都会得到修复，身体的免疫系统机能也会得到提升，例如准妈妈卵子质量差就要改变吃冰冷食物的习惯，尽量多吃温热滋补的食物，还要注意三餐补充丰富的营养，尤其要通过妥运针对性补充丰富的复合维生素，调节卵子质量的同时促进卵泡发育，排卵周期自然就会更加稳定，怀孕过程更顺利。3、非常喜欢发脾气保持稳定轻松的情绪，这对调理备孕促进卵子质量会有很好的优势，如果准妈妈在日常工作生活中总是因为一点小事情都发脾气，建议一定要改变这样不健康的习惯，而是要注意保证稳定情绪，经常发脾气会影响到女性子宫健康，都对卵子质量也会造成一定影响，建议大家要避免这样的坏情绪，保证情绪稳定才能促进激素分泌。如果想要在健康的状态下成功受孕，保证自己怀孕的整个过程更顺利，准妈妈需要保证身体体质达到健康的标准，还要促进生殖功能达到更好状态，这对促进健康卵子和精子结合来说会有很好的优势，自然受精卵发育情况就会更稳定，既能保证未来孩子身体不会出现任何问题，还能避免在怀孕阶段出现流产等各种情况。