失眠怎么办？说到失眠，小编我自己具有亲身经历，去年4月份的时候，曾经有一段时间，失眠非常非常严重。失眠的痛苦别人体会不了，只有自己懂。
 
最严重的一次，是三天两夜不能入睡，导致身体也极度虚弱，白天不能工作；那个时候，还因为失眠差点丢掉工作。那个时候我曾经好几次一整夜没睡着，而且第二天继续接着上班。那种失眠的痛苦，至今记忆犹新。失眠期间在网上查过失眠怎么办，了解到很多方法，吃过安眠药，也在网上找过一些心理疗法，感觉有一点一点效果。我也去过庙里，听佛教歌曲，基本上什么法子都用过。
 
所以后来，失眠渐渐自愈了。首先一个大的前提是，我们要有一个良好的心态。坚信人生最困难的时刻，最终会过去；学会自己安慰自己，这是最重要的基础。
 
如何治失眠？除了以上常见调理方法外，对于症状较重，一般治疗效果不明显，易影响工作者应暂时停止工作，或休息、疗养，还可与心理和药物治疗同步进行。中药一般选择怡郁安茶，经过烹调制作后，使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配，中药本身就有副作用小的优点。另外，小编我特地总结了五种有效的方法：
 
调整好心态 培养兴趣爱好
失眠怎么办？如果失眠导致不能上班，实在坚持不下去了，建议先暂时请一段时间假，进行调养。可以去湖边走走，散散心。适当培养自己的兴趣爱好，看看书，听听音乐，旅游，玩游戏都是可选项目。
 
食物治疗失眠
失眠怎么办？晚上睡觉前喝杯牛奶，能够加速入睡，除此之外，小米也有助眠的作用，小米中含有的色氨酸是一种天然的安眠药，可以提高睡眠治疗，喝点小米粥也是很好的办法
 
睡觉环境很重要
失眠怎么办？我们在入睡之前，要有一个良好的睡眠环境，除了灯光，还要保证安静，关掉灯，拉上窗帘，手机静音等等，另外，睡前半小时不要玩手机。
 
运动可以助眠
失眠怎么办？这里的运动是规律的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、爬山、游泳等，不要做激烈运动，激烈运动反而会加重失眠。
 
生姜醋水泡脚
失眠怎么办？我们每天睡觉前用生姜片放在热水里面，然后泡脚，能够缓解疲劳，帮助人体放松，还能促进气血循环，对于治疗失眠。
 
失眠的危害有很多，生活中我们失眠的人也有很多，大家一定要重视，对于经常失眠的人来说，睡前喝杯牛奶，泡泡脚这些都是不错的方法，当人调整好心态也是至关重要的，希望对你有帮助!