听说90后都开始直面脱发问题了，每天掉多少头发才算是脱发呢?来，我们先测测你是否脱发吧，其实掉发是很正常的一个生理现象，每天都会自然脱落50~100根。并且，头发脱落之后，还会长出新的头发，使发量总体维持不变。
广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏介绍，可以简单测试一下。正常梳头10下，如果掉下来的头发超过10根，那么你属于掉发偏多，每天掉发总数量可能就会超过100根。
如果不想掉那么多头发，除了保持良好的生活习惯之外，可以尝试每天用手指来进行头部按摩。
头部按摩两招学起
招式一：十指扣头
双手五指稍分开，两手分别放在头顶部，用手指腹部有弹性地叩击头部。不拘穴位，不拘位置，有痛感的地方多叩击几次。从头前部向头后部叩击，重复约3-5分钟。
招式二：十指梳头
五指叉开成梳子样，中指正对头发前部正中处，其余四指可自然放下，从头的前部往后梳头，先左手梳，再右手梳，两手交替梳100次(或3分钟)。
防脱发，细节也很重要
梳子：使用的梳子不要过尖、过硬或过密，以免损伤头皮及头发过度牵拉而断裂或早脱。宜用木梳或牛角质的，可促进头皮血液循环，增加毛囊的营养供应，从而有助于头发润泽，使头发富有弹性。塑料梳在使用时与头皮摩擦易产生静电，对头皮造成损伤，不宜使用。梳子应经常清洗，保持清洁。
梳头：梳头时用力要均匀，不要硬拉扯。
扎发：头发不宜扎得太紧。
防晒：避免阳光暴晒头发。
洗发水：不建议长期使用一种洗发水，最好买两三种洗发水放在浴室中轮流使用。
按摩双脚学位，给肩颈减压
每天面对电脑、手机，你是不是经常感觉肩颈酸痛僵硬?除了改善不良姿势外，还可以利用中医足疗。脚部是人体精气的根基、肾的根源，其中的神经、反射区比其他部位多，适度揉按刺激脚部穴位，可以辅助舒缓、减轻肩颈部位疼痛不适。
昆仑穴。该穴位于外踝尖与足跟腱连线的中点凹陷处。寻找穴位时，可以坐着并把脚垂直着地，外踝尖与足跟腱连线会有个明显凹陷处，即是昆仑穴所在。
按摩方式：用刮痧板轻轻刮按昆仑穴，以有轻微胀痛感为佳，刮10下休息5秒，再刮10下，3次为1组，每次刮3组。
申脉穴。位于足外侧，外踝尖下约0.5寸的凹陷中。
按摩方式：用刮痧板轻轻刮申脉穴，若位置正确会有明显的痛感。刮10下休息5秒，再刮10下，3次为1组，每次刮3组。
京骨穴。该穴位于足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处，也就是沿着小脚趾往后推，可摸到一个凸起处，其下方皮肤颜色深浅交界处。
按摩方式：用手指按压京骨穴，会有明显的痛感，每次10下，休息5秒再继续，3次为1组，每次按压3组。按压京骨穴时，手指可轻微转动，以加强效果。
颈部反射区。足底的颈部反射区位于两脚脚底拇趾最下缘。
按摩方式：用手指轻刮颈部反射区，以有轻微痛感即可。刮10下休息5秒，再刮10下，3次为1组，每次刮3组。
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