人体各项器官功能的减退，使人过早的衰老。现在生活压力大，各种不良生活习惯和熬夜等“现代化”的生活方式，往往会导致女性的气血不足，气血不足都有什么症状呢？
1.眼睛——“人老珠黄”这个词正是形容气血不足的。气血不足的年轻女性，眼白会发黄、浑浊、有血丝。
2.皮肤——气血不足的女性，皮肤粗糙、暗淡、苍白，还容易出现痤疮、雀斑等皮肤问题。
3.头发——气血不足者，易脱发，头发干枯、发黄、或过早的产生白发，易分叉，无色泽。
4.手脚——气血不足的人，末梢循环变差，一年四季手脚冰凉或易出汗。
5.手指——手指指腹扁平、指尖薄弱，指甲没有半月形而且有纵纹，都预示着气血不足。
有了以上的症状中的三条以上，就说明你的身体的已经给出了气血不足的信号了。气血是女人健康和美丽的根本，但偏偏有很多女性都有气血不足、贫血等问题，中医方面建议喝固雪禾茶调理，中草药配方，一天二袋，安全方便效果好。
下面给大家介绍一下如何食物补血，在日常饮食中多摄入补气血的食物，让自己面色红润更健康。
气血不足怎么补？带你认识真正的补血食物！
1.多吃富含铁质的食物：铁是合成血红蛋白的合成的必需元素，因此多食用富含铁质的食物，对补充气血是非常重要的。日常生活中，可以注意在膳食中增加富含铁质的食物：如红肉（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、血制品（如猪血、鸭血、血豆腐等）、动物肝脏等，这些食物都是富含体质的食物，这些天然补铁食品，在铁的补充方面，吸收利用率也高。
2.多吃富含钙质的食物：多补充钙，能使人情绪容易保持稳定，还可以坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
3.针叶樱桃粉：针叶樱桃粉是源自巴西针叶樱桃的天然植物提取物，富含多种天然维生素，科学研究表明，针叶樱桃粉，能够有效的提高铁质和钙质在体内的吸收率和转化率，长期服用，除了能够促进女性的身体健康，保持面色红润外，还有美白、提高免疫力等多重功效。
4.适度运动：每天进行适度的有氧运动，对保持机体的细胞活力有非常重要的意义，同时运动还可以促进血液循环，提高机体细胞的代谢循环，促进体内废物的排泄，是补足气血非常重要的手段之一。
现代社会，生活与工作节奏加快，加上压力、不规律饮食、无节制熬夜等因素印象，许多人就会有晚上失眠、白天起不了、精神欠缺、皮肤变差等苦恼。这就是是为什么？说到底，根源就在于气血运行失调！