12-07-2017
了解一下104老人的长寿秘诀
现代生活条件好了，很多人都想要活的健康长寿。湖南有一位104岁高龄的老人，虽然已百岁高龄、头发花白，但面颊和嘴唇依旧红润，牙齿大部分还在，耳朵、眼睛、大脑都很灵活，手脚也利索。老年又长寿又健康，那么秘诀是什么那？了解一下104老人的长寿秘诀。
首先要常活动大脑和锻炼手指的灵活能力，听老人家人介绍说，老年会打一会牌，每天打一两个小时牌，既活动手脚，也可以用脑。如今看来，效果真的蛮好。
饮食上要注意，不要过于精细，可以粗细搭配，更容易吸收和消化。更不要大鱼大肉，可以多吃些青菜。
老人另一个较为特殊的生活习惯是“特别讲卫生”，即便是严寒冬日，也坚持每天洗热水澡。每次洗澡时间要1小时左右，已经坚持20余年了。老人八十多岁时常犯风湿，只有泡热水澡，病痛才能减弱，慢慢她就爱上了洗热水澡。
可以常活动锻炼锻炼身体，这样身体才会更健康，但是锻炼也是根据个人情况量力而行。（文章来源：http://www.baikangyun.com）
首先要常活动大脑和锻炼手指的灵活能力，听老人家人介绍说，老年会打一会牌，每天打一两个小时牌，既活动手脚，也可以用脑。如今看来，效果真的蛮好。
饮食上要注意，不要过于精细，可以粗细搭配，更容易吸收和消化。更不要大鱼大肉，可以多吃些青菜。
老人另一个较为特殊的生活习惯是“特别讲卫生”，即便是严寒冬日，也坚持每天洗热水澡。每次洗澡时间要1小时左右，已经坚持20余年了。老人八十多岁时常犯风湿，只有泡热水澡，病痛才能减弱，慢慢她就爱上了洗热水澡。
可以常活动锻炼锻炼身体，这样身体才会更健康，但是锻炼也是根据个人情况量力而行。（文章来源：http://www.baikangyun.com）
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